ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

górki

Dystans całkowity:	8404.40 km (w terenie 2249.60 km; 26.77%)
Czas w ruchu:	392:46
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	89.10 km/h
Suma podjazdów:	132662 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (100 %)
Maks. tętno średnie:	185 (94 %)
Suma kalorii:	227606 kcal
Liczba aktywności:	111
Średnio na aktywność:	75.72 km i 3h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

72.40 km 5.00 km teren

03:04 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 86%)

HR avg:142 ( 71%)

Podjazdy:1020 m

Kalorie: 2114 kcal

Rower:

Chorowice-Radziszów-Lanckorona-Kalwaria-Skawina

Piątek, 23 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0

Modyfikacja wczorajszej traski. Bardzo fajna pagórkowata (1000m przewyższenia).
Lanckorona to ciekawe miasteczko. Żeby się tam dostać to trzeba podjechać około 250 m pod górkę. Cisza, spokój i stara zabudowa daję ciekawą atmosferę.
Na szczycie znajdują się ruiny zamku otoczone lasem. Wisziałem tam sporo ścieżek.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

77.80 km 2.00 km teren

03:05 h 25.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 85%)

HR avg:141 ( 70%)

Podjazdy:1090 m

Kalorie: 2086 kcal

Rower:

Dobczyce-Myślenice

Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

75.90 km 1.00 km teren

03:01 h 25.16 km/h:

Maks. pr.:80.70 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 83%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:1100 m

Kalorie: 2070 kcal

Rower:

Rzeszotary-Dobczyce-Kornatka-Myślenice-Świątniki

Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0

Trasa bardzo fajna, od Dobczyc widokowa. W większości pagórkowata czasami z dłuższymi podjazdami.
Jak na 3 dzień jazdy powyżej 1000m przewyższenia jechało mi się dobrze. Na pewno lepiej niż wczoraj.
Pobity rekord prędkości 80.7 km/h.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

75.70 km 7.00 km teren

03:21 h 22.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 82%)

HR avg:133 ( 66%)

Podjazdy:1075 m

Kalorie: 2051 kcal

Rower:

Chrowice-Radziszów-Sułkowice-Myślenice-Świątniki

Sobota, 17 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 0

Oj czułem wczorajsze podjazdy pod ZOO. Nie dość, że ciężko mi się jechało to jeszcze strasznie wiało. Chcąc skrócić sobie drogę zjechałem z górki po błotku w jakieś chaszcze. Górka miała jakieś 150m przewyższenia i musiałem wjeżdżać pod nią z powrotem. Poczułem przedsmak maratonów, chociaż dzisiaj nie miałem na to ochoty.
Trasa fajna tylko jakieś 3 km ruchliwe (droga z Zakopianki na Kalwarie).

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

74.10 km 1.00 km teren

03:38 h 20.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 88%)

HR avg:141 ( 70%)

Podjazdy:1505 m

Kalorie: 2467 kcal

Rower:

9 X ZOO

Piątek, 16 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 6

Trzeba ćwiczyć podjazdy przed Karpaczem. Po piątym podjeździe spotkałem Tomka. Dał mi trochę motywacji, bo musiałem go gonić. On robił podjazd czasowy od kostki,a ja pełny od sklepu.
Zmęczenie poczułem od 8 podjazdu.
Czasy:
1. 7:07 / 171
2. 7:33 / 166
3. 7:26 / 167
4. 7:38 / 169
5. 7:29 / 170
6. 7:46 / 165
7. 7:43 / 168
8. 8:14 / 166
9. 8:10 / 163
Suma podjazdów pod Zoo 29

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

50.00 km 5.00 km teren

02:12 h 22.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 87%)

HR avg:147 ( 73%)

Podjazdy:1010 m

Kalorie: 1573 kcal

Rower:

5x ZOO

Sobota, 3 kwietnia 2010 · dodano: 05.04.2010 | Komentarze 0

Poranny wypadzik. Trochę czułem wczorajszą siłownię
Czasy:
1. 7:35 / 167
2. 7:32 / 168
3. 7:45 / 163
4. 7:42 / 165
5. 7:30 / 165
Czasy znacznie lepsze niż ostatnio przy tym samym tętnie.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

105.60 km 5.00 km teren

04:13 h 25.04 km/h:

Maks. pr.:78.40 km/h

Temperatura:

HR max:185 ( 92%)

HR avg:151 ( 75%)

Podjazdy:1200 m

Kalorie: 3146 kcal

Rower:

Skawina-Sułkowice-Bieńkówka-Stróża-Polanka-Świątniki-Tyniec

Czwartek, 1 kwietnia 2010 · dodano: 05.04.2010 | Komentarze 0

Poranny wypadzik. Traska bardzo fajna. Początek trochę ruchliwy ale od Sułkowic było już pusto. Podjazd do Bieńkówki całkiem fajny, 230m przewyższenia, a na zjeździe prędkość 78,4 km/h.
W planach było na dzisiaj ponad 100 km. Więc musiałem pojechać do Tyńca, bo pod domem wyskoczyło mi 85 km.
Traskę zaliczam do Górek (przewyższenie ponad 1000m)

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

48.20 km 5.00 km teren

02:43 h 17.74 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-2.0

HR max:166 ( 83%)

HR avg:145 ( 72%)

Podjazdy:1130 m

Kalorie: 1945 kcal

Rower:

PARĘ RAZY POD ZOO

Sobota, 12 grudnia 2009 · dodano: 13.12.2009 | Komentarze 0

Temperatura -2. Zamarzła mi przednia przerzutka. No ale 1000 metrów przewyższenia znów złamane.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

48.10 km 20.00 km teren

02:39 h 18.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 82%)

HR avg:140 ( 70%)

Podjazdy:1000 m

Kalorie: 1806 kcal

Rower:

6xZOO

Sobota, 5 grudnia 2009 · dodano: 06.12.2009 | Komentarze 0

Parę razy pod ZOO i wyszedł 1 kilometr przewyższenia.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

62.50 km 15.00 km teren

03:23 h 18.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 81%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy:830 m

Kalorie: 2068 kcal

Rower:

Lasek Wolski

Sobota, 28 listopada 2009 · dodano: 29.11.2009 | Komentarze 0

Kategoria górki