ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Maj, 2009

Dystans całkowity:	816.00 km (w terenie 235.50 km; 28.86%)
Czas w ruchu:	37:10
Średnia prędkość:	19.49 km/h
Maksymalna prędkość:	68.00 km/h
Suma podjazdów:	10024 m
Maks. tętno maksymalne:	184 (100 %)
Maks. tętno średnie:	175 (95 %)
Suma kalorii:	4228 kcal
Liczba aktywności:	17
Średnio na aktywność:	48.00 km i 2h 28m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

48.70 km 48.70 km teren

03:46 h 12.93 km/h:

Maks. pr.:58.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 96%)

HR avg:163 ( 87%)

Podjazdy:1675 m

Kalorie: 2728 kcal

Rower:

MARATON SZCZAWNICA

Sobota, 30 maja 2009 · dodano: 31.05.2009 | Komentarze 0

OPEN - 100 NA 310 STARTUJĄCYCH
M3 - 30 NA 103 STARTUJĄCYCH.
WARUNKI TRUDNE, DYSPOZYCJA SŁABA - ZA DUŻO JEDZENIA PRZED MARATONEM.
PROBLEM Z HAMULCEM TYLNYM. MARATON FAJNY WYNIK KIEPSKI. JESTEM ZADOWOLONY, ŻE NIE ZALICZYŁEM ŻADNEGO DZWONA, ALE BYŁO BLISKO.

Kategoria maraton

Dane wyjazdu:

32.00 km 1.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:128 ( 68%)

HR avg:159 ( 85%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: kcal

Rower:

Regeneracja

Czwartek, 28 maja 2009 · dodano: 29.05.2009 | Komentarze 0

Lekko przed maratonem w Szczawnicy. Starałem się nie przekraczać tętna 150. W granicy 140. Ale zmoczył mnie deszcz (strasznie zimny). Zmarzłem jak cholera. W Szczawnicy też ma padać.

Dane wyjazdu:

60.10 km 1.00 km teren

02:17 h 26.32 km/h:

Maks. pr.:44.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:125 m

Kalorie: kcal

Rower:

nudna szosa by nabić kilometry.

Wtorek, 26 maja 2009 · dodano: 27.05.2009 | Komentarze 0

Nudna traska ale chciałem pobić rekord kilometrów przejechanych w ciągu 7 dni - 380 km.

Dane wyjazdu:

68.60 km 0.00 km teren

02:34 h 26.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 84%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:150 m

Kalorie: kcal

Rower:

czasówka na torze kajakowym

Poniedziałek, 25 maja 2009 · dodano: 26.05.2009 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

50.10 km 10.00 km teren

02:33 h 19.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 95%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy:725 m

Kalorie: kcal

Rower:

4 razy zoo

Niedziela, 24 maja 2009 · dodano: 26.05.2009 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

64.00 km 15.00 km teren

03:17 h 19.49 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:130 ( 69%)

Podjazdy:1215 m

Kalorie: kcal

Rower:

8 razy zoo

Sobota, 23 maja 2009 · dodano: 26.05.2009 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

86.50 km 20.00 km teren

04:41 h 18.47 km/h:

Maks. pr.:68.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 85%)

HR avg:122 ( 66%)

Podjazdy:825 m

Kalorie: kcal

Rower:

ojców

Czwartek, 21 maja 2009 · dodano: 21.05.2009 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

50.90 km 20.00 km teren

02:17 h 22.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 95%)

HR avg:136 ( 73%)

Podjazdy:450 m

Kalorie: kcal

Rower:

mników

Środa, 20 maja 2009 · dodano: 21.05.2009 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

3.70 km 0.00 km teren

00:21 h 10.57 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

DOJAZD DO MARATONU

Sobota, 16 maja 2009 · dodano: 18.05.2009 | Komentarze 0

Dane wyjazdu:

59.80 km 59.80 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 96%)

HR avg:162 ( 88%)

Podjazdy:2020 m

Kalorie: kcal

Rower:

MIEDZYGÓRZE

Sobota, 16 maja 2009 · dodano: 18.05.2009 | Komentarze 0

Kategoria maraton