Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/hWięcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2011
Dystans całkowity: | 915.30 km (w terenie 214.50 km; 23.43%) |
Czas w ruchu: | 43:07 |
Średnia prędkość: | 21.23 km/h |
Suma podjazdów: | 14445 m |
Maks. tętno maksymalne: | 185 (94 %) |
Maks. tętno średnie: | 163 (83 %) |
Suma kalorii: | 32382 kcal |
Liczba aktywności: | 14 |
Średnio na aktywność: | 65.38 km i 3h 04m |
Więcej statystyk |
Dane wyjazdu:
90.40 km
90.40 km teren
06:35 h
13.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 93%)
HR avg:163 ( 83%)
Podjazdy:2940 m
Kalorie: 5828 kcal
Rower:Szoska
MARATON GŁUSZYCA
Niedziela, 31 lipca 2011 · dodano: 01.08.2011 | Komentarze 2
Kiepskie samopoczucie i dołująca pogoda nie wróżyły niczego dobrego. Start już z 3 sektora. Na początku trzymałem się czołówki. Raczej dlatego bo jechały tam 2 kobiety, z którymi rywalizuję. Justynę zostawiłem na podjeździe i ruszyłem za drugą rywalką. Pod górę dawała bardzo mocno. Utrzymałem się jednak na jej ogonie. O dziwo na zjazdach też jej szło dobrze. Stety dla mnie zaczęły się bardzo strome zjazdy i bardzo błotniste. Tam poszłem w dół wymijając przewracających się bikerów. Zaczęły się kolejne podjazdy, a moje tętno było na poziomie 180. Jak na giga to raczej samobójcze. Zwolniłem więc w granicach 175. Jednak po jakimś czasie przejechał pociąg z Panią Gulczyńską na czele. Postanowiłem się przyłączyć. I tak dawliśmy pod górkę w dosyć mocnym tempie. Znów zaczęły się zjazdy. To była prawie pionowa ściana z luźną ziemią. Cały zjazd udało mi się zjechać, czasami wypinając nogę z spd. Momentami dotykałem klatką piersiową siodełka, żeby nie przelecieć przez kierownicę. Tutaj cały pociąg zostawiłem z tyłu. Dojechałem do bufetu i uzupełniłem płyny. Jednak jak ruszyłem to chwyciły mnie skurcze. Tutaj przeżyłem załamanie. Był to 30 kilometr, a przedemną jeszcze ponad 50. Średnia prędkość wynosiła 13 km/h. Postanowiłem jechać dalej lajtowo, a w razie większych problemów odpuścić sobie podjazd pod Sowę. Oczywiście na pierwszym podjeździe minął mnie pociąg, który zostawiłem na zjazdach. Tym razem nawet nie próbowałem się dołączyć. Na szczęście od 42 kilometra było trochę płaskiego i w dół. Dojechałem do Głuszycy i zastanawiałem się czy nie zejść z trasy. Jednak skurcze po interwencji magnezu puściły, a i rower mimo błota, jakoś dobrze działał. Nie wiem gdzie ale pierwsze błoto przy podjeździe pod Sowę zblokowało mi młynek. Więc coraz więcej musiałem dawać z buta. Skurcze zaczęły powracać. Jechało się kiepsko, aż do momentu dojechania do ostatnich megowców. Nie wiem czemu ale jakoś dodaje mi to siły i motywacji jak zaczynam ich wyprzedzać. Podjazdach pod Sowę po kamieniach udało mi się zrobić na średniej. Na zjeździe spotkałem kolegę Wojtaka z Teamu. Trochę miał przygód z rowerkiem, dlatego udało mi się do niego dojechać.Miałem już na liczniku 83 kilometry i spodziewałem się już zjazdu do mety, gdy moim oczom ukazał się bufet. Tutaj chłopaki mnie pocieszyli, że do mety jeszcze 10 km. Miałem już dosyć tej jazdy, więc starałem się myśleć o czymś innym, żeby ten czas jakoś zleciał. Dojechałem do mety ścigając się jeszcze z kolesiem z giga. Ja byłem lepszy na zjazdach, a on na podjazdach. Niestety ostatnie 300 metrów było pod górkę.
Wynik:
OPEN 33 NA 112 STARTUJĄCYCH ZE STRATĄ 1:33
M3 10 NA 36 STARTUJĄCYCH ZE STRATĄ 1:14
Najcięższy maraton w moim życiu.
Kategoria maraton
Dane wyjazdu:
31.80 km
20.00 km teren
01:38 h
19.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 88%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy:365 m
Kalorie: 1032 kcal
Rower:FULIK
Zoo
Piątek, 29 lipca 2011 · dodano: 29.07.2011 | Komentarze 0
Sprawdzenie roweru przed Głuszycą. Oj będzie ciężko. Formy nie mam, ręka boli i wogóle nie ciekawa sytuacja. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
56.40 km
0.00 km teren
02:37 h
21.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 92%)
HR avg:149 ( 76%)
Podjazdy:1500 m
Kalorie: 2028 kcal
Rower:Szoska
Podjazdy pod Chełm
Czwartek, 28 lipca 2011 · dodano: 29.07.2011 | Komentarze 0
Wsiadłem w samochód i pojechałem do Myślenic. Zrobiłem 4 podjazdy i trchę pokręciłem się po bocznych drogach. Czasy:1. 17:00
2. 17:45
3. 18:17
4. 18:37
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
96.90 km
0.00 km teren
03:33 h
27.30 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 (%)
HR avg:147 ( 75%)
Podjazdy:410 m
Kalorie: 2770 kcal
Rower:Szoska
Babice
Sobota, 23 lipca 2011 · dodano: 29.07.2011 | Komentarze 0
Wypadzik z Isportem. Nie pełny skład bo część leczy kontuzje i taki tam inne wymówki. Tempo spokojne. A później trochę piwek. Jak na mnie to czułem je w głowie. Kategoria > 100 km
Dane wyjazdu:
45.30 km
3.00 km teren
02:23 h
19.01 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 92%)
HR avg:148 ( 75%)
Podjazdy:895 m
Kalorie: 1842 kcal
Rower:
Zoo
Piątek, 22 lipca 2011 · dodano: 29.07.2011 | Komentarze 0
W lekkim deszczu z nadal bolącą ręką. Spotkałem Kondzia i zrobiło się troche raźniej. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
47.70 km
15.00 km teren
02:40 h
17.89 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 91%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy:1030 m
Kalorie: 1756 kcal
Rower:FULIK
Zoo
Poniedziałek, 18 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
Po burzy, więc postanowiłem raczej blisko. Padło na mtb po Lasku Wolskim. Na początku trochę terenowo. Podjechałem ściankę przed sikornikiem i ścianę płaczu. Nie udało się podjechać czarnego szlaku pod Kamedułów. Spotkałem Kondzia i trochę ponarzekaliśmy na zgrzytające napędy. Przy ostatnim zjeździe z Zoo na kostce brukowej objechało mi przednie koło i mam trochę szlifów. Najbardziej boli dłoń. Mam nadzieję, że wszystko się wyleczy. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
77.80 km
0.00 km teren
02:48 h
27.79 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 92%)
HR avg:146 ( 74%)
Podjazdy:1000 m
Kalorie: 2103 kcal
Rower:Szoska
Dobczyce
Niedziela, 17 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
Ale dzisiaj była lampa. Najpierw opalanie na Kryspinowie, a dopiero o 18 wypadzik na rower. Tempo dosyć mocne, chociaż znalazłem telefon i miałem trochę postojów, żeby umówić się z gościem na zwrot zguby. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
52.20 km
0.00 km teren
01:50 h
28.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 82%)
HR avg:127 ( 65%)
Podjazdy:185 m
Kalorie: 1090 kcal
Rower:Szoska
Czernichów
Sobota, 16 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
Robiłem dzisiaj urodziny córeczki. Goście dosyć szybko uciekli więc postanowiłem spalić obiad. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
130.30 km
0.00 km teren
05:01 h
25.97 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 89%)
HR avg:136 ( 69%)
Podjazdy:1665 m
Kalorie: 3348 kcal
Rower:Szoska
Mszana
Środa, 13 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
Dobczyce - Kasina - Mszana- Lubień - Chełm - Kraków. Traska z fajnymi podjazdami. Dołożyłem na koniec Chełm, żeby się trochę ztyrać. Czas pod Chełm:17:47 Hśr 163.
Dane wyjazdu:
30.50 km
0.00 km teren
01:06 h
27.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:137 ( 70%)
HR avg:118 ( 60%)
Podjazdy: 50 m
Kalorie: 568 kcal
Rower:Szoska
Rozjazd po maratonie
Poniedziałek, 11 lipca 2011 · dodano: 19.07.2011 | Komentarze 0
Rege po torze kajakowym. Kategoria wypadzik