Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 1153.30 km (w terenie 315.20 km; 27.33%) |
| Czas w ruchu: | 57:57 |
| Średnia prędkość: | 19.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 11385 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (93 %) |
| Suma kalorii: | 30528 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 54.92 km i 2h 45m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
14.00 km
1.00 km teren
00:44 h
19.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:156 ( 83%)
HR avg:139 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 380 kcal
Rower:
Rozgrzewka + powrót do domu
Niedziela, 30 sierpnia 2009 · dodano: 31.08.2009 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
67.10 km
57.00 km teren
03:08 h
21.41 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:188 (101%)
HR avg:174 ( 93%)
Podjazdy:1210 m
Kalorie: 2568 kcal
Rower:
MARATON KRAKÓW
Niedziela, 30 sierpnia 2009 · dodano: 31.08.2009 | Komentarze 2
M3 25/259OPEN 81/800
Nie udało się złamać 3, ale patrząc na czasy innych to nie bardzo było to możliwe.
Maratonik super. Jedyny problem to zatkany camelbak przez kawałki owoców z żela.
Przesadziłem z tępem na początku i w Zabierzowie zdechłem.
Kategoria maraton
Dane wyjazdu:
51.00 km
1.00 km teren
02:03 h
24.88 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:149 ( 80%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy:125 m
Kalorie: 948 kcal
Rower:
Regeneracja
Piątek, 28 sierpnia 2009 · dodano: 31.08.2009 | Komentarze 0
Tor kajakowy + błonia. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
70.70 km
20.00 km teren
03:46 h
18.77 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 (100%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:710 m
Kalorie: 2066 kcal
Rower:
Terenik Maratonowy
Czwartek, 27 sierpnia 2009 · dodano: 28.08.2009 | Komentarze 0
Asfalcikiem do Mnikowa, później terenik. Wypadzik z Barankiem i Konradem. Podjazdy na lajcie ale na prostej cisneliśmy dosyć mocno. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
45.00 km
3.00 km teren
02:07 h
21.26 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:132 ( 70%)
Podjazdy:355 m
Kalorie: 1074 kcal
Rower:
Zoo
Wtorek, 25 sierpnia 2009 · dodano: 28.08.2009 | Komentarze 0
Byłem wymęczony. Podjazd pod zoo tragiczny. Później z Barankiem lajcki torem do domciu. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
30.00 km
1.00 km teren
01:17 h
23.38 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 88%)
HR avg:117 ( 62%)
Podjazdy: 65 m
Kalorie: 516 kcal
Rower:
Regeneracja z wypadkiem
Niedziela, 23 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0
Jechałem drogą na tor kajakowy gdy nagle grupa rowerzystów wyskoczyła ze ścieżki rowerowej na drogę. Najpierw parka na którą uważałem ale przez to władowałem się prosto w babkę. Chba wychamowałem (bo rower w miare cały) i przelatując przez kierownicę wpadłem na rowerzystkę. Prawdopodobnie uderzyłem głową w jej bark i wylodowaliśmy na niej. Ogólne strty:-boląca noga
- troche uszkodzona kierownica
- lekko pęknięty kask
Weekend ogólnie pechowy na rowerze.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
55.90 km
25.00 km teren
02:36 h
21.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:146 ( 78%)
Podjazdy:695 m
Kalorie: 1556 kcal
Rower:
Terenik Maratonu
Sobota, 22 sierpnia 2009 · dodano: 23.08.2009 | Komentarze 0
Mników szosa, później trasą maratonu. Przez godzinę przejechałem 17 km (od gospodarstwa na 22,7 km do strumyka w lasku Zabierzowskim w 55 minut)w tępie dosyć mocnym. Ciężko widzę złamanie 3 godzin na maratonie. Później złapałem kapcia. Poszło mi 6 łateki ponad godzina a i tak nie dałem rady jej załatać (odklejała się). Od Kryspinowa wracałem z żoną samchodem.Ogólnie są 3 miejsca w których można złapać kapcia
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
84.70 km
40.00 km teren
05:05 h
16.66 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 91%)
HR avg:134 ( 72%)
Podjazdy:1265 m
Kalorie: 2634 kcal
Rower:
Objazd trasy maratonu
Czwartek, 20 sierpnia 2009 · dodano: 20.08.2009 | Komentarze 0
Objazd trasy 4:19 i 68 km. Trochę błądziliśmy.Było ciepło więc wypiłem 3 litry płynów. Najbardziej byłem ciekaw wąwozu Kochanowskiego - wydaje mi się, że jest łatwiejszy ale i tak trzeba tam uważać. W lesie w zabierzowie jest pare odcinków z rynnienką. Ogólnie wypadzik fajny.Dane wyjazdu:
47.80 km
1.00 km teren
01:57 h
24.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 89%)
HR avg:127 ( 68%)
Podjazdy:210 m
Kalorie: 934 kcal
Rower:
Liszki
Środa, 19 sierpnia 2009 · dodano: 20.08.2009 | Komentarze 0
5 dzień jazdy. Asfalcik. Czułem się wypoczęty. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.20 km
1.00 km teren
02:15 h
22.31 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:139 ( 74%)
HR avg:113 ( 60%)
Podjazdy:105 m
Kalorie: 834 kcal
Rower:
Regeneracja
Wtorek, 18 sierpnia 2009 · dodano: 20.08.2009 | Komentarze 0
4 dzień jazdy pod rząd. Czas na odpoczynek. Spotkałem jeszcze Baranka w drodze powrotnej ale na szczęście utrzymaliśmy szybkość constns. Kategoria wypadzik