Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Luty, 2011
| Dystans całkowity: | 700.30 km (w terenie 1.00 km; 0.14%) |
| Czas w ruchu: | 30:05 |
| Średnia prędkość: | 23.28 km/h |
| Suma podjazdów: | 3775 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 181 (90 %) |
| Maks. tętno średnie: | 155 (77 %) |
| Suma kalorii: | 21274 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 58.36 km i 2h 30m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
60.00 km
0.00 km teren
02:25 h
24.83 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:167 ( 83%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: 1611 kcal
Rower:
Przeginia Duchowna
Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0
Cięzki tydzień. Od środy jeżdżę na stacjonarnym. W piątek nartki w Krynicy. Sobota biegi i stacjonarny. Tętno wogóle nie chce wchodzić wysoko. Dzisiaj siłownia i nareszcie rowerek. Jazda raczej w tlenie. Jutro nareszcie wolne czyli basenik z sauną. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
62.00 km
0.00 km teren
02:32 h
24.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:245 m
Kalorie: 1778 kcal
Rower:
Czernichów
Piątek, 18 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 3
Na powrocie zrobiłem tempo >160. W sumie wyszło tego około 20 minut. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
55.90 km
0.00 km teren
02:22 h
23.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 80%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1541 kcal
Rower:
Czernichów
Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0
Dzisaj czułem już zmczenie po wczorajszej jeździe i po wtorkowej siłce. Jazda w tlenie. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
53.20 km
0.00 km teren
02:12 h
24.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1535 kcal
Rower:
Czernichów
Środa, 16 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0
Na powrocie zrobiłem tempo >170 przez 8,5 minuty. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
72.20 km
0.00 km teren
02:50 h
25.48 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:465 m
Kalorie: 2052 kcal
Rower:
Powtórka Rybnej
Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj pojechałem na Meridzie z oponami 1,25. To była całkiem inna jazda. Ta lekkość. Tym razem kierunek wiatru się zmienił i powrót był pod wiatr. Postanowiłem to wykorzystać i na torze zrobiłem tempo w strefi progu: powyżej 170.Dałem radę pojechać tak prawie 7 minut.
Dane wyjazdu:
65.10 km
0.00 km teren
02:57 h
22.07 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:355 m
Kalorie: 2105 kcal
Rower:
Rybna
Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0
Zaczynam wybierać trasy z niedużymi wzniesieniami. Podjazd w Rybnej na średniej tarczy. Na torze byłem już zmęczony ale zrobiłem 4 interwały. Pedałowałem do tętna 170 i odpoczywałem do 140. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
51.10 km
0.00 km teren
02:06 h
24.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:155 ( 77%)
Podjazdy:215 m
Kalorie: 1663 kcal
Rower:
Czernichów
Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 11.02.2011 | Komentarze 0
Pojechałem skrótem na tor kajakowy, żeby uniknąc tochę jazdy pod wiatr. Od Piekar chciałem jechać w strefie Tempa około 25 minut. Jechało mi się dobrze ale jak w Czernichowie zacząłem wracać do domu okazało się, że dzisiaj wiatr wieje w przeciwnym kierunku. Tempa wyszło więc 51 minut. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
56.10 km
0.00 km teren
02:23 h
23.54 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 85%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:290 m
Kalorie: 1651 kcal
Rower:
Kochanów
Środa, 9 lutego 2011 · dodano: 11.02.2011 | Komentarze 0
Na torze zrobiłem 3 małe interwały. Byłem trochę zmęczony na coś więcej.Dane wyjazdu:
63.20 km
0.00 km teren
02:56 h
21.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 90%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:735 m
Kalorie: 2063 kcal
Rower:
Podjazdy pod Zoo
Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 2
Znów wiało, więc postanowiłem się męczyć na podjazdach.Najpierw 4 podjazdy pod Zoo:
1. 8:48 / Hśr 161
2. 8:29 / 167
3. 8:50 / 165
4. 8:37 / 165
Jechało mi się dobrze, chociaż czasy tragiczne.
Później wyskoczyłem do Kryspinowa, żeby pozbyć się laktatu.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
60.00 km
1.00 km teren
02:47 h
21.56 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 89%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:380 m
Kalorie: 1960 kcal
Rower:
Wokół Kryspinowa
Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0
Znów dzisiaj wiało z zachodu. Postanowiłem nie siłować się z wiatrem i obrałem kierunek północ. Boczny wiatr nie przeszkadza tak bardzo.Dojechałem do Aleksandrowic i tam zrobiłem fajny podjeździk.
Kategoria wypadzik