ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Październik, 2010

Dystans całkowity:	1096.90 km (w terenie 305.00 km; 27.81%)
Czas w ruchu:	52:19
Średnia prędkość:	20.97 km/h
Suma podjazdów:	12005 m
Maks. tętno maksymalne:	187 (93 %)
Maks. tętno średnie:	182 (91 %)
Suma kalorii:	33883 kcal
Liczba aktywności:	21
Średnio na aktywność:	52.23 km i 2h 29m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

74.10 km 1.00 km teren

02:46 h 26.78 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 82%)

HR avg:137 ( 68%)

Podjazdy:450 m

Kalorie: 1805 kcal

Rower:

Piekary - Frywałd - Mników

Niedziela, 31 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj szoska. Dzisiaj było na odwrót niż ostanio: tętno nie chciało wskoczyć wysoko. Raczej starałem sie jechać w tlenie, co wymagało niezłego wysiłku.
Może to po wczorajszej imprezie?

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

58.90 km 35.00 km teren

02:59 h 19.74 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 89%)

HR avg:134 ( 67%)

Podjazdy:675 m

Kalorie: 1859 kcal

Rower:FULIK

Lasek Wolski

Sobota, 30 października 2010 · dodano: 31.10.2010 | Komentarze 0

Ruszyłem z Kondziem w strone Mnikowa. Chcieliśmy zrobic w skrócie trasę maratonu. Jednak w Mnikowie stwierdziliśmy, że wracamy do Lasku. Było tyle błota, że tylko się upapraliśmy. A w Lasku suchutko.
W końcu odzyskałem swoje tętno. Było porównywalne do Kondzia, a nawet niższe.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

46.40 km 2.00 km teren

02:13 h 20.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 84%)

HR avg:125 ( 62%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 1191 kcal

Rower:

Piekary - Liszki

Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 29.10.2010 | Komentarze 0

Ze wzgldu na późny wyjazd, dzisiaj była szoska. Starałem sie trzymać w tlenie. Powrót do domu już z lampkami po zmroku.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

30.40 km 25.00 km teren

01:55 h 15.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:185 ( 92%)

HR avg:152 ( 76%)

Podjazdy:685 m

Kalorie: 1492 kcal

Rower:FULIK

Lasek Terenowo

Środa, 27 października 2010 · dodano: 29.10.2010 | Komentarze 0

Wypadzik z chłopakami z Teamu. Coś z tym moim tętnem jest nie tak. Co podjazd to miałem około 180, przy czym Konrad i Tomek mieli około 165. Jak sprawdziłem średnie tętno z samego Lasku to wyszło 165. Kurcze tyle co na maratonach.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

45.90 km 35.00 km teren

02:51 h 16.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 93%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:805 m

Kalorie: 1856 kcal

Rower:FULIK

Lasek terenowo

Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0

Pogoda rewelacyjna. Maksymalnie było 24 stopnie. W Lasku przepiknie, tyle kolorów i to powietrze. Nic dziwnego, że było tam dzisiaj tłoczno. Dzisiaj nie patrzyłem na pulsometr tylko rozkoszowałem sie jazdą.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

77.90 km 1.00 km teren

03:03 h 25.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 89%)

HR avg:142 ( 71%)

Podjazdy:475 m

Kalorie: 2106 kcal

Rower:

Rybna

Sobota, 23 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0

Szybki wypadzik w tlenie. Niestety w Mnikowie dojechałem do znacznej grupy kolarzy(było ich około 40 osób) i troche przycisnąłem. Przy skałkach spotkałem Kondzia i wróciłem jeszcze na tor kajakowy.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

65.70 km 0.00 km teren

02:40 h 24.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 88%)

HR avg:143 ( 71%)

Podjazdy:400 m

Kalorie: 1880 kcal

Rower:

Rybna

Piątek, 22 października 2010 · dodano: 22.10.2010 | Komentarze 0

Starałem się jechać w tlenie. Jednak byle podjazd i tętno skakało do 170. Muszę zrobić jakiś prawdziwy rozjazd.
W końcu przekroczyłem 10000 km.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

47.70 km 30.00 km teren

02:11 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 93%)

HR avg:142 ( 71%)

Podjazdy:665 m

Kalorie: 1868 kcal

Rower:FULIK

Lasek Wolski

Środa, 20 października 2010 · dodano: 20.10.2010 | Komentarze 0

Tętno skakało do góry jak szalone. Byle podjazd i już było 175. Na stromszych odcinkach wskakiwało ponad 180. Prawie jak na maratonie. Ciekawe jest to, że nie odczuwałem takiego zmęczenia.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

40.20 km 25.00 km teren

02:11 h 18.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 90%)

HR avg:131 ( 65%)

Podjazdy:460 m

Kalorie: 1289 kcal

Rower:FULIK

Lasek Wolski

Piątek, 15 października 2010 · dodano: 20.10.2010 | Komentarze 0

Wzdawao bz sie, że w terenie będzie błotko, a jednak w Lasku bzo suchutko. Można fajnie pocwiczyćę na liściach, nie wiadomo co jest pod nimi.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

40.20 km 15.00 km teren

02:03 h 19.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 88%)

HR avg:134 ( 67%)

Podjazdy:475 m

Kalorie: 1278 kcal

Rower:FULIK

Lasek Wolski

Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 14.10.2010 | Komentarze 5

Myślałem, że w terenie mniej zmarznę. Niestety temperatura spadła do 2 stopni i to już czuć na twarzy. Na podjazdach wogóle nie mam siły. Myślę, że trzeba zrobić roztrenowanie.

Kategoria wypadzik