ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2010

Dystans całkowity:	1230.70 km (w terenie 120.00 km; 9.75%)
Czas w ruchu:	50:57
Średnia prędkość:	24.16 km/h
Maksymalna prędkość:	80.70 km/h
Suma podjazdów:	14255 m
Maks. tętno maksymalne:	186 (93 %)
Maks. tętno średnie:	174 (87 %)
Suma kalorii:	34638 kcal
Liczba aktywności:	20
Średnio na aktywność:	61.54 km i 2h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

54.20 km 4.00 km teren

02:05 h 26.02 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 78%)

HR avg:125 ( 62%)

Podjazdy:185 m

Kalorie: 1180 kcal

Rower:

Regeneracja

Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 30.04.2010 | Komentarze 0

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

47.70 km 20.00 km teren

02:30 h 19.08 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 93%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:775 m

Kalorie: 1608 kcal

Rower:

Terenowe ZOO

Środa, 28 kwietnia 2010 · dodano: 28.04.2010 | Komentarze 0

Postanowiłem poćwiczyc zjazdy w terenie przed Karpaczem. Na Kopcu Kościuszki szybkie single, w Zoo zjazdy i podjazdy, a na końcu w Zakrzówku zjazd po luźnych kamieniach. Czuję się technicznie raczej dobrze, więc może nie będzie źle.
Podjazd po Kopiec Kościuszki szybkim tempem w 4:41 / 168 Hśr.
Podjazd pod Zoo 6:22 / 177 Hśr.
Suma podjazdów pod Zoo = 30

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

67.30 km 1.00 km teren

02:50 h 23.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 88%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:1055 m

Kalorie: 1841 kcal

Rower:

Wieliczka i okolice

Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 28.04.2010 | Komentarze 2

Wypad Temowy Isportu. Pojawili się wszyscy zawodnicy grupy.
Do Wieliczki prowadziłem peletonik a póżniej dołączył Baranek i on przejął pałeczkę przewodnika. Na początku jeszcze kojarzyłem gdzie jesteśmy ale po paru kilometrach, górkach i krzyżówkach straciłem orientację. Traska fajna, mało ruchliwa i bardzo pagórkowata. Niestety sam jej nie dam rady powtórzyć.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

78.90 km 2.00 km teren

03:20 h 23.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 85%)

HR avg:141 ( 70%)

Podjazdy:1185 m

Kalorie: 2195 kcal

Rower:

Dobczyce-Myślenice

Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 26.04.2010 | Komentarze 0

Powtórka mojej ulubionej trasy.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

66.00 km 2.00 km teren

02:21 h 28.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 85%)

HR avg:146 ( 73%)

Podjazdy:450 m

Kalorie: 1674 kcal

Rower:

Rybna

Sobota, 24 kwietnia 2010 · dodano: 26.04.2010 | Komentarze 0

Krótko ale treściwie.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

72.40 km 5.00 km teren

03:04 h 23.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 86%)

HR avg:142 ( 71%)

Podjazdy:1020 m

Kalorie: 2114 kcal

Rower:

Chorowice-Radziszów-Lanckorona-Kalwaria-Skawina

Piątek, 23 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0

Modyfikacja wczorajszej traski. Bardzo fajna pagórkowata (1000m przewyższenia).
Lanckorona to ciekawe miasteczko. Żeby się tam dostać to trzeba podjechać około 250 m pod górkę. Cisza, spokój i stara zabudowa daję ciekawą atmosferę.
Na szczycie znajdują się ruiny zamku otoczone lasem. Wisziałem tam sporo ścieżek.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

55.10 km 5.00 km teren

02:12 h 25.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 85%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:520 m

Kalorie: 1444 kcal

Rower:

Chorowice-Radziszów-Leńcze-Skawina

Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0

Trasa mało ruchliwa, trzeba nad nią trochę popracować. Niby wiosna, długi rękaw ale tak zmarzłem.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

77.80 km 2.00 km teren

03:05 h 25.23 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 85%)

HR avg:141 ( 70%)

Podjazdy:1090 m

Kalorie: 2086 kcal

Rower:

Dobczyce-Myślenice

Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

75.90 km 1.00 km teren

03:01 h 25.16 km/h:

Maks. pr.:80.70 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 83%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:1100 m

Kalorie: 2070 kcal

Rower:

Rzeszotary-Dobczyce-Kornatka-Myślenice-Świątniki

Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0

Trasa bardzo fajna, od Dobczyc widokowa. W większości pagórkowata czasami z dłuższymi podjazdami.
Jak na 3 dzień jazdy powyżej 1000m przewyższenia jechało mi się dobrze. Na pewno lepiej niż wczoraj.
Pobity rekord prędkości 80.7 km/h.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

75.70 km 7.00 km teren

03:21 h 22.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 82%)

HR avg:133 ( 66%)

Podjazdy:1075 m

Kalorie: 2051 kcal

Rower:

Chrowice-Radziszów-Sułkowice-Myślenice-Świątniki

Sobota, 17 kwietnia 2010 · dodano: 17.04.2010 | Komentarze 0

Oj czułem wczorajsze podjazdy pod ZOO. Nie dość, że ciężko mi się jechało to jeszcze strasznie wiało. Chcąc skrócić sobie drogę zjechałem z górki po błotku w jakieś chaszcze. Górka miała jakieś 150m przewyższenia i musiałem wjeżdżać pod nią z powrotem. Poczułem przedsmak maratonów, chociaż dzisiaj nie miałem na to ochoty.
Trasa fajna tylko jakieś 3 km ruchliwe (droga z Zakopianki na Kalwarie).

Kategoria górki