Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Wrzesień, 2009
| Dystans całkowity: | 894.60 km (w terenie 261.00 km; 29.18%) |
| Czas w ruchu: | 43:37 |
| Średnia prędkość: | 20.51 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 73.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 9565 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 187 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 169 (90 %) |
| Suma kalorii: | 23618 kcal |
| Liczba aktywności: | 16 |
| Średnio na aktywność: | 55.91 km i 2h 43m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
56.00 km
2.00 km teren
02:08 h
26.25 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 92%)
HR avg:131 ( 70%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 1108 kcal
Rower:
Szosa
Poniedziałek, 28 września 2009 · dodano: 03.10.2009 | Komentarze 0
Czarnachowice Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
58.00 km
15.00 km teren
02:54 h
20.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 93%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: 1321 kcal
Rower:
ZABIERZÓW
Niedziela, 27 września 2009 · dodano: 27.09.2009 | Komentarze 1
Traska Maratonu od Wąwozu Kochanowskiego. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
75.50 km
20.00 km teren
03:32 h
21.37 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:745 m
Kalorie: 1824 kcal
Rower:
OJCÓW
Sobota, 26 września 2009 · dodano: 27.09.2009 | Komentarze 0
Ojców - Dolina Będkowska - Zabierzów Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
57.80 km
5.00 km teren
02:30 h
23.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:187 (100%)
HR avg:139 ( 74%)
Podjazdy:355 m
Kalorie: 1411 kcal
Rower:
REKORD POD ZOO
Środa, 23 września 2009 · dodano: 24.09.2009 | Komentarze 0
Najpierw rozgrzewka na torze kajakowym, a później podjazd pod kopiec 6:10 i zoo 5:51.H max 187 i Hśr 180.
Przez następne pół godziny nie mogłem dojść do siebie.
Pod koniec jazdy, na torze kajakowym, jeszcze musiałem się ścigać z szosowcami. Cóż takie życie.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
46.60 km
1.00 km teren
01:55 h
24.31 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:151 ( 81%)
HR avg:115 ( 61%)
Podjazdy: 85 m
Kalorie: 746 kcal
Rower:
Regeneracja
Poniedziałek, 21 września 2009 · dodano: 21.09.2009 | Komentarze 0
Tor kajakowy. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
53.30 km
50.00 km teren
03:16 h
16.32 km/h:
Maks. pr.:69.30 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 97%)
HR avg:169 ( 90%)
Podjazdy:1715 m
Kalorie: 2548 kcal
Rower:
MARATON ISTEBNA
Sobota, 19 września 2009 · dodano: 22.09.2009 | Komentarze 0
Dzień zapowiadał się nieźle. Pogoda słoneczna, a samopoczucie dobre. Ustawiłem się w swoim sektorze (te sektory to zajefajna sprawa), gdzie spotkałem Dawida. Miałem w pamięci jego słowa "końcówka maratonu jest ostro pod górkę". Postanowiłem więc tak jak on zacząć delikatnie, żeby nie zdechnąć na końcówce.Początek po asfalcie starałem się nie przekroczyć 180. Po jakimś czasie dojechałem Dawida. Trzymałem mu się na ogonie, ale postanowiłem go wyprzedzić, żeby uciec mu na zjazdach. Na jakiejś górze stał GG i powiedział mi, że jestem 91. Czyli założenie w normie jestem w pierwszej setce. Postanowiłem jednak trochę przycisnąć. Wyprzedziłem kilku kolesi, między innymi MISQ, aż dojechałem do dużej grupy bikerów. Zauważyłem, że jest tam Sadowska. Odpocząłem trochę i z jakimś kolesiem zrobiliśmy ucieczkę. Nie wiem czemu ale koleś odpadł. Więc musiałem się bujać sam co jakiś czas wyprzedzając gości z mega i giga.
Dojechałem do gościa, który liczył zawodników. Miałem 20 minut straty i byłem coś około 62 miejsca. To mi dało niezłego kopa. W pewnym momencie siadłem na ogon gościowi z Mercedesa (Kubicz) i dawaliśmy jakiś czas razem. Niestety dla niego przyblokował nas traktor jadący pod górkę. Wyprzedziłem go biegnąc z boku i tym sposobem pożegnałem kolejnego rywala. Parę kilometrów przed metą zobaczyłem "dziadka" (Krzeszowiec z M6). Bez chwili zastanowienia nacisnąłem na maxa i przeszedłem obok niego jak błyskawica (zazwyczaj było odwrotnie). Miałem tylko nadzieję, że nie siądzie mi na ogon. Na 50 kilometrze złapał mnie kucz prawej nogi. Więc jak były strome podjazdy, to biegłem jak kuternoga.
Po dojechaniu do mety miałem jeszcze siły ale czułem ból po kurczach.
Niestety żonka jak zwykle się spóźniła (chociaż wiem, że bardzo się starała).
Ogólnie najlepszy maraton. Niezbyt długie ale strome podjazdy. Widoki bajeczne a zjazdy rewelacyjne (69,3 km/h!!!)
OPEN - 40 / 471
M3 - 7 / 152
GENERALKA 16 (1939,07 PKT)
TOP 5 - 7 (1538,97 PKT)
Kategoria maraton
Dane wyjazdu:
54.00 km
1.00 km teren
02:07 h
25.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 91%)
HR avg:123 ( 66%)
Podjazdy:125 m
Kalorie: 955 kcal
Rower:
Regeneracja
Czwartek, 17 września 2009 · dodano: 17.09.2009 | Komentarze 0
Najpierw tor kajakowy, a potem kółka wokół błoń. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.20 km
10.00 km teren
02:20 h
21.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 99%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:680 m
Kalorie: 1336 kcal
Rower:
Siła pod ZOO x 4
Wtorek, 15 września 2009 · dodano: 17.09.2009 | Komentarze 0
Najpierw Kopiec kościuszki z blatu 4:43 Hśr 165. Następnie Zoo również całość z blatu na około 90 % mocy, żeby zejść poniżej 7.1. 6:38 Hśr 175
2. 6:52 Hśr 175
3. 6:58 Hśr 175
4. 6:44 Hśr 177
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
52.10 km
1.00 km teren
02:00 h
26.05 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 90%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1055 kcal
Rower:
Szosa
Poniedziałek, 14 września 2009 · dodano: 17.09.2009 | Komentarze 0
Czernichów. Po drodze spotkałem Dawida. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
64.20 km
2.00 km teren
02:18 h
27.91 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 88%)
HR avg:143 ( 76%)
Podjazdy:370 m
Kalorie: 1343 kcal
Rower:
Szybka szosa
Piątek, 11 września 2009 · dodano: 13.09.2009 | Komentarze 0
Szoska do Rybnej. Troszkę wiało i czułem wczorajszy wypadzik w górki. Kategoria wypadzik