Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2010
| Dystans całkowity: | 1120.80 km (w terenie 156.10 km; 13.93%) |
| Czas w ruchu: | 51:38 |
| Średnia prędkość: | 21.71 km/h |
| Suma podjazdów: | 15115 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (91 %) |
| Suma kalorii: | 33831 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 53.37 km i 2h 27m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
53.40 km
0.00 km teren
02:05 h
25.63 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:475 m
Kalorie: 1291 kcal
Rower:
Tor, deszcz i Świątniki
Niedziela, 30 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
Miał być tor i interwały . Zrobiłem 6 po 1 minucie i uciekałem przed deszczem.Po drodze soptkałem Baranka. Przeczekaliśmy burzę i ruszyliśmy w stronę Swoszowic. Tam nabrałem już większej ochoty do jazdy i ruszyliśmy na Rzeszotary, a stamtąd przez Świątniki samotnie do domu.
Dzisiaj już czułem zmęczenie udanym tygodniem i wczorajszym wypadem.
Maj zamknięty powyżej minimum (1000 kilometrów).A przy tej pogodzie było to trudne.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
89.70 km
4.00 km teren
03:38 h
24.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:1325 m
Kalorie: 2320 kcal
Rower:
Myślenice przez Bieńkówkę
Sobota, 29 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
Wypadzik grupy niestety bez Baranka. Wypadzik udany. Podjazd do Bieńkówki tylko 200 m ale jest naprawd fajny. Chłopaki napychali się żelami i dobrze zrobili bo na końcu zaczynało mi brakować pary.Traskę można zmodyfikować przez Lanckoronę to wyjdzie ładne przewyższenie.
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
58.10 km
2.00 km teren
02:33 h
22.78 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 91%)
HR avg:124 ( 62%)
Podjazdy:215 m
Kalorie: 1320 kcal
Rower:
Czernichów w grupie Isport
Piątek, 28 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
Grupa prawie cała bez Baranka.Udało mi sie zrobić 5 interwałów 4 minutowych.
Czernichów - bulwary i piwko regeneracyjnie.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
41.20 km
1.00 km teren
01:36 h
25.75 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:155 m
Kalorie: 960 kcal
Rower:
Miało być tempo
Czwartek, 27 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
Do toru jechało mi sie dobrze, a na torze strasznie rozbolała mnie głowa. Pojechałem jeszcze trochę ale już w rege i postanowiłem dotoczyć si w bólach do domu. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
64.80 km
1.00 km teren
02:09 h
30.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:285 m
Kalorie: 1591 kcal
Rower:
Szybki Czernichów
Środa, 26 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
Wiekszość jazdy w tlenie. Czasami na podjazdach wskoczyłem w Tempo.Pozdr. dla Dawida, którego mijałem na torze.
Wyszła dobra średnia.
Kategoria Sprinty
Dane wyjazdu:
52.60 km
2.00 km teren
02:40 h
19.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:133 ( 66%)
Podjazdy:1030 m
Kalorie: 1595 kcal
Rower:
6 X ZOO
Wtorek, 25 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0
Wypadzik z Konradem i Tomkiem. Pierwszy podjazd spróbowałem zrobic czasówkę. Jest rekord 2010. Do pobicia mojego życiowego trochę jeszcze trzeba.Drugi podjazd podciągnąłem Tomka do czasówki.
Czasy:
1. 6:03 / 175
2. 6:56 / 172
3. 6:56 / 169
4. 6:49 / 172
5. 7:14 / 166
6. 9:08 / 154 musiłem troche wrócić
Suma podjazdów pod ZOO = 51
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
74.60 km
2.00 km teren
03:20 h
22.38 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:133 ( 66%)
Podjazdy:1005 m
Kalorie: 1994 kcal
Rower:
Lanckorona
Niedziela, 23 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
60.70 km
2.00 km teren
02:43 h
22.34 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:1095 m
Kalorie: 1808 kcal
Rower:
5 x ZOO
Sobota, 22 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0
Trenujemy moją słabość.Czasy:
1. 7:11 / 162
2. 7:14 / 159
3. 7:03 / 164
4. 7:09 / 167
5. 7:09 / 168
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
61.40 km
1.00 km teren
02:33 h
24.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:630 m
Kalorie: 1580 kcal
Rower:
Radziszów
Piątek, 21 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
51.00 km
1.00 km teren
02:00 h
25.50 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:620 m
Kalorie: 1504 kcal
Rower:
Radziszów
Czwartek, 20 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0
Przed Skawiną złapała mnie ulewa. Trzeba było jechac w tempie. Kategoria wypadzik