ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

górki

Dystans całkowity:	8404.40 km (w terenie 2249.60 km; 26.77%)
Czas w ruchu:	392:46
Średnia prędkość:	21.40 km/h
Maksymalna prędkość:	89.10 km/h
Suma podjazdów:	132662 m
Maks. tętno maksymalne:	189 (100 %)
Maks. tętno średnie:	185 (94 %)
Suma kalorii:	227606 kcal
Liczba aktywności:	111
Średnio na aktywność:	75.72 km i 3h 32m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

91.70 km 0.00 km teren

03:32 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 85%)

HR avg:142 ( 71%)

Podjazdy:1050 m

Kalorie: 2386 kcal

Rower:

Radymno- Kalwaria Pacławska- Radymno

Niedziela, 6 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 2

Miał być dłuższy rozjazd wczorajszego a wyszły znowu górki. Podjazd pod Kalwarię fajny ale nie tak straszny jak słyszałem (nie trzeba było wrzucać młynka ale końcówka to 7km/h).
Jestem już zmęczony tym tygodniem jazdy.
Bardzo dużo kolarzy mieszka w tamtym rejonie.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

101.30 km 0.00 km teren

03:59 h 25.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 85%)

HR avg:146 ( 73%)

Podjazdy:1420 m

Kalorie: 2810 kcal

Rower:

Solina- Czarna-Ustrzyki-Solina

Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0

Pogoda rewelacyjna, więc postanowiłem objechać Jezioro Solińskie.
Start od zapory, przez Polańczyk w stronę Czarnej. Po przejechaniu 50 km miałem już ponad 1000 m przewyższenia. Na szczęście byłem przygotowany, pełen Camel, żele i drożdżówki. Droga od Ustrzyk pod wiatr ale cały czas z górki więc średnia wyszła nawet przyzwoita. Traska rewelacyjna ale na szoskę.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

80.50 km 2.00 km teren

03:36 h 22.36 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 90%)

HR avg:141 ( 70%)

Podjazdy:1130 m

Kalorie: 2396 kcal

Rower:

Dobczyce

Środa, 2 czerwca 2010 · dodano: 03.06.2010 | Komentarze 3

Wypadzik z Tomkiem i Konradem. Wreszcie na nowym rowerku. Niestety na asfalcie czuje wieksze opory, pewnie przez Rocket Rony.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

89.70 km 4.00 km teren

03:38 h 24.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 87%)

HR avg:137 ( 68%)

Podjazdy:1325 m

Kalorie: 2320 kcal

Rower:

Myślenice przez Bieńkówkę

Sobota, 29 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0

Wypadzik grupy niestety bez Baranka. Wypadzik udany. Podjazd do Bieńkówki tylko 200 m ale jest naprawd fajny. Chłopaki napychali się żelami i dobrze zrobili bo na końcu zaczynało mi brakować pary.
Traskę można zmodyfikować przez Lanckoronę to wyjdzie ładne przewyższenie.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

52.60 km 2.00 km teren

02:40 h 19.73 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 91%)

HR avg:133 ( 66%)

Podjazdy:1030 m

Kalorie: 1595 kcal

Rower:

6 X ZOO

Wtorek, 25 maja 2010 · dodano: 30.05.2010 | Komentarze 0

Wypadzik z Konradem i Tomkiem. Pierwszy podjazd spróbowałem zrobic czasówkę. Jest rekord 2010. Do pobicia mojego życiowego trochę jeszcze trzeba.
Drugi podjazd podciągnąłem Tomka do czasówki.
Czasy:
1. 6:03 / 175
2. 6:56 / 172
3. 6:56 / 169
4. 6:49 / 172
5. 7:14 / 166
6. 9:08 / 154 musiłem troche wrócić
Suma podjazdów pod ZOO = 51

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

74.60 km 2.00 km teren

03:20 h 22.38 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 86%)

HR avg:133 ( 66%)

Podjazdy:1005 m

Kalorie: 1994 kcal

Rower:

Lanckorona

Niedziela, 23 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

60.70 km 2.00 km teren

02:43 h 22.34 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 88%)

HR avg:139 ( 69%)

Podjazdy:1095 m

Kalorie: 1808 kcal

Rower:

5 x ZOO

Sobota, 22 maja 2010 · dodano: 23.05.2010 | Komentarze 0

Trenujemy moją słabość.
Czasy:
1. 7:11 / 162
2. 7:14 / 159
3. 7:03 / 164
4. 7:09 / 167
5. 7:09 / 168

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

28.20 km 20.00 km teren

02:30 h 11.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:154 ( 77%)

HR avg:124 ( 62%)

Podjazdy:945 m

Kalorie: 1350 kcal

Rower:

kARPACZ DOJAZD+ROZGRZEWKA+ROZJAZD POD ŚNIEŻKĘ

Niedziela, 2 maja 2010 · dodano: 03.05.2010 | Komentarze 2

W niedzielę postanowiliśmy z Tomkiem zutylizować resztki kwasu w mięśniach. Podjazd pod Śnieżkę w tempie regeneracyjnem naprawdę poprawił mi samopoczucie.
Zjazd ze śnieżki czarnym szlakiem po mokrych kamieniach z dodatkiem śniegu naprawdę niezły. Strasznie wymagający dla rąk.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

67.30 km 1.00 km teren

02:50 h 23.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 88%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:1055 m

Kalorie: 1841 kcal

Rower:

Wieliczka i okolice

Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 28.04.2010 | Komentarze 2

Wypad Temowy Isportu. Pojawili się wszyscy zawodnicy grupy.
Do Wieliczki prowadziłem peletonik a póżniej dołączył Baranek i on przejął pałeczkę przewodnika. Na początku jeszcze kojarzyłem gdzie jesteśmy ale po paru kilometrach, górkach i krzyżówkach straciłem orientację. Traska fajna, mało ruchliwa i bardzo pagórkowata. Niestety sam jej nie dam rady powtórzyć.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

78.90 km 2.00 km teren

03:20 h 23.67 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 85%)

HR avg:141 ( 70%)

Podjazdy:1185 m

Kalorie: 2195 kcal

Rower:

Dobczyce-Myślenice

Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 26.04.2010 | Komentarze 0

Powtórka mojej ulubionej trasy.

Kategoria górki