Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Lipiec, 2009
| Dystans całkowity: | 1007.00 km (w terenie 169.00 km; 16.78%) |
| Czas w ruchu: | 45:35 |
| Średnia prędkość: | 22.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.70 km/h |
| Suma podjazdów: | 9000 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 189 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (100 %) |
| Suma kalorii: | 24892 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 53.00 km i 2h 23m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
19.40 km
1.00 km teren
01:20 h
14.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:140 ( 75%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 30 m
Kalorie: 297 kcal
Rower:
Wypad z rodzinką
Czwartek, 30 lipca 2009 · dodano: 30.07.2009 | Komentarze 0
Z żoną i dzieckiem zaliczyłem tor kajakowy. Akurat trzeba mi było regeneracji dzisiaj. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
53.60 km
15.00 km teren
02:30 h
21.44 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy:815 m
Kalorie: 1448 kcal
Rower:
5 x ZOO
Środa, 29 lipca 2009 · dodano: 30.07.2009 | Komentarze 0
Średnie czasy 7:30 a H śr 168. Dosyć mocno zmęczony byłem tymi podjazdami. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
54.70 km
15.00 km teren
02:40 h
20.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy:1175 m
Kalorie: 1599 kcal
Rower:
8x ZOO
Poniedziałek, 27 lipca 2009 · dodano: 28.07.2009 | Komentarze 0
Przygotowania przed Głuszycą. Średnie czasy około 7:30 i Hr śr 167.Trochę nudno ładować jedną górkę ale chcę ją podjechać w tym roku 100 razy.
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
104.00 km
10.00 km teren
04:20 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 89%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:855 m
Kalorie: 2338 kcal
Rower:
Trening wytrzymałości
Piątek, 24 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 1
Rybna-Grójec-Tenczynek-Brzoskwinia-Sanka-KrakówChciałem złamać 100 no i się udało. Tyłek to mi chyba odpadnie.
Dane wyjazdu:
50.00 km
5.00 km teren
02:14 h
22.39 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:189 (101%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 1252 kcal
Rower:
Jak za dawnych lat.
Środa, 22 lipca 2009 · dodano: 24.07.2009 | Komentarze 0
Baranek, Mrówa i ja. Kiedyś to było standardem.Dane wyjazdu:
44.60 km
0.00 km teren
01:52 h
23.89 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 98%)
HR avg:135 ( 72%)
Podjazdy:180 m
Kalorie: 983 kcal
Rower:
Interwał
Wtorek, 21 lipca 2009 · dodano: 24.07.2009 | Komentarze 0
4x500 m aktywny odpoczynek + 4x500 m.Dane wyjazdu:
53.20 km
1.00 km teren
01:59 h
26.82 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1134 kcal
Rower:
Czernichów
Poniedziałek, 20 lipca 2009 · dodano: 24.07.2009 | Komentarze 0
Szoska do Czernichowa.Dane wyjazdu:
39.40 km
0.00 km teren
01:38 h
24.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:41.0
HR max:147 ( 79%)
HR avg:123 ( 66%)
Podjazdy:155 m
Kalorie: 736 kcal
Rower:
Regeneracja
Sobota, 18 lipca 2009 · dodano: 24.07.2009 | Komentarze 0
Upał. Licznik wskazywał 41 stopni. Starałem się nie przekraczać 140.Dane wyjazdu:
81.10 km
25.00 km teren
04:28 h
18.16 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 88%)
HR avg:128 ( 68%)
Podjazdy:740 m
Kalorie: 2148 kcal
Rower:
Ojców
Czwartek, 16 lipca 2009 · dodano: 17.07.2009 | Komentarze 0
Pojechaliśmy do Ojcowa z Konradem. Warunki w terenie dosyc cięzkie. Wczoraj była tam burza i niektóre ścieżki były kiepskie do jazdy (szczególnie mokre kamienie). W Dolinie Będkowskiej nasypali dosyc dużo gruzu i miejscami musieliśmy jechać strumykiem. Wycieczka fajna dużo błota, mnóstwo potoków. Wypiłem 2 litry płynów i na torze kajakowym mi brakło. Na koniec złapałem kapcia (4 km przed domem).Dane wyjazdu:
44.30 km
5.00 km teren
02:00 h
22.15 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 88%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:340 m
Kalorie: 1029 kcal
Rower: