Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
wypadzik
| Dystans całkowity: | 16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%) |
| Czas w ruchu: | 735:55 |
| Średnia prędkość: | 22.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 106144 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (92 %) |
| Suma kalorii: | 376468 kcal |
| Liczba aktywności: | 309 |
| Średnio na aktywność: | 54.40 km i 2h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
4.80 km
0.00 km teren
00:13 h
22.15 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 82%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy: 15 m
Kalorie: 145 kcal
Rower:
Dolsk Rozgrzewka
Sobota, 10 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 0
Przejażdżka z Dawidem. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
52.00 km
2.00 km teren
02:13 h
23.46 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 76%)
HR avg:128 ( 64%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: 1261 kcal
Rower:
Rege
Czwartek, 8 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 0
Strasznie byłem zmęczony. Być może po wtorkowej siłowni lub po dosyć ciężkim miesiącu. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
51.90 km
3.00 km teren
02:20 h
22.24 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 80%)
HR avg:127 ( 63%)
Podjazdy:335 m
Kalorie: 1324 kcal
Rower:
Czarnachowice Rege
Środa, 7 kwietnia 2010 · dodano: 11.04.2010 | Komentarze 0
Tydzień regeneracyjny. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
41.20 km
3.00 km teren
01:43 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:455 m
Kalorie: 1229 kcal
Rower:
2xZOO
Piątek, 2 kwietnia 2010 · dodano: 05.04.2010 | Komentarze 0
Miało być 5 razy ale złapał mnie deszcz. Pędziłem do domu, żeby nie zmoknąć. Okazało się, że tylko miejscami pokropiło i to tylko przez 20 minut.Wieczorkiem miał być rowerek ale poszłem na siłownię.
Czasy:
1. 7:36 / 170
2. 7:33 / 169
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
58.50 km
1.00 km teren
02:03 h
28.54 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 82%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 1484 kcal
Rower:
Szybki Czernichów
Niedziela, 28 marca 2010 · dodano: 28.03.2010 | Komentarze 1
Chciałem zrobić trochę tempa (160-170). Jednak dzisiaj trudno mi było wskoczyć powyżej 160. Jechałem ponad 30 ale tylko na podjazdach tętno wskoczyło maks na 164. Średnia jak na mnie na góralu wyszła bardzo dobra. Ciekawe o ile większa była by na szosówce. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
54.80 km
1.00 km teren
02:19 h
23.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 82%)
HR avg:126 ( 63%)
Podjazdy:280 m
Kalorie: 1240 kcal
Rower:
Czernichów
Sobota, 27 marca 2010 · dodano: 28.03.2010 | Komentarze 0
Rozruszanie mięśni po wczorajszym. Czułem lekkie zmęczenie w nogach. Najbardziej dawało znać na podjazdach. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
117.10 km
15.00 km teren
05:02 h
23.26 km/h:
Maks. pr.:70.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 83%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:845 m
Kalorie: 3155 kcal
Rower:
Zamek w Rabsztynie
Piątek, 26 marca 2010 · dodano: 26.03.2010 | Komentarze 2
Urlopik mile spędzony. Troszkę czułem wczorajszy dzień. Tempo narzuciliśmy spokojne, raczej trzymaliśmy sie pulsu do 150, a na podjazdach do 160. Nie wiedziałem czy damy radę objechać bez większych problemów.Mały kryzysik na 50 kilometrze ale po uzupełnieniu węglowodanów dalsz jazda była super. Miejscami grzaliśmy 35 km/h przez dłuższe odcinki.
Jadąc do zamku wydawało mi się, że jedziemy pod wiatr ale wracając to na pewno wiało nam w twarz.
Dziwne wczorajszy dzień bardzej czułem niż dzisiaj. Może przez to tempo.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
56.40 km
1.00 km teren
02:20 h
24.17 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 90%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:255 m
Kalorie: 1512 kcal
Rower:
Czernichów
Czwartek, 25 marca 2010 · dodano: 26.03.2010 | Komentarze 0
Wypadzik z Konradem. Miała być tempówka 20 minutowa ale ...Były więc sprinty. 8 interwałów. Na początku jechało mi się dobrze ale sprinty odbierają mi za dużo energii. Jazda dość krótka ale czułem już zmęczenie.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.50 km
1.00 km teren
01:49 h
27.80 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:148 ( 74%)
Podjazdy: 90 m
Kalorie: 1312 kcal
Rower:
Tlenik na torze
Środa, 24 marca 2010 · dodano: 26.03.2010 | Komentarze 2
Tylko tor tam i z powrotem, tam i ... Raz pod wiatr, a raz z wiatrem.Przeziębienie przeszło ale nie mam jeszcze sił.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
40.90 km
0.00 km teren
01:30 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:169 ( 84%)
HR avg:147 ( 73%)
Podjazdy:155 m
Kalorie: 1078 kcal
Rower:
Tor Kajakowy
Niedziela, 21 marca 2010 · dodano: 22.03.2010 | Komentarze 1
Miało być 3 godziny ale złapał mnie deszcz. Wolę nie rozwijać bardziej mojego przeziębienia. Tradycyjnie wiaterek.Miał być tlenik ale na torze siadła mi jakaś panienka na ogon więc było trochę tempa.
Kategoria wypadzik