Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
wypadzik
| Dystans całkowity: | 16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%) |
| Czas w ruchu: | 735:55 |
| Średnia prędkość: | 22.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 106144 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (92 %) |
| Suma kalorii: | 376468 kcal |
| Liczba aktywności: | 309 |
| Średnio na aktywność: | 54.40 km i 2h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
44.60 km
0.00 km teren
02:20 h
19.11 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:135 ( 67%)
HR avg:182 ( 91%)
Podjazdy:895 m
Kalorie: 1425 kcal
Rower:
5xZOO
Środa, 12 maja 2010 · dodano: 16.05.2010 | Komentarze 0
Czasy:1. 7:08 / 165
2. 6:47 / 173
3. 7:02 / 171
4. 7:27 / 174
5. 10:29 / 141
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
51.20 km
1.00 km teren
02:00 h
25.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 83%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 1213 kcal
Rower:
Czernichów w tlenie
Piątek, 7 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
44.30 km
2.00 km teren
02:14 h
19.84 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 91%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:875 m
Kalorie: 1437 kcal
Rower:
5 x ZOO
Czwartek, 6 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
Wypadzik z Konradem i Tomkiem.Czasy:
1. 6:56 / 167
2. 6:59 / 171
3. 7:04 / 171
4. 7:04 / 172
5. 7:18 / 169
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
57.00 km
1.00 km teren
02:27 h
23.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 1461 kcal
Rower:
Czernichów
Środa, 5 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
54.20 km
4.00 km teren
02:05 h
26.02 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 78%)
HR avg:125 ( 62%)
Podjazdy:185 m
Kalorie: 1180 kcal
Rower:
Regeneracja
Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 30.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
47.70 km
20.00 km teren
02:30 h
19.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:775 m
Kalorie: 1608 kcal
Rower:
Terenowe ZOO
Środa, 28 kwietnia 2010 · dodano: 28.04.2010 | Komentarze 0
Postanowiłem poćwiczyc zjazdy w terenie przed Karpaczem. Na Kopcu Kościuszki szybkie single, w Zoo zjazdy i podjazdy, a na końcu w Zakrzówku zjazd po luźnych kamieniach. Czuję się technicznie raczej dobrze, więc może nie będzie źle.Podjazd po Kopiec Kościuszki szybkim tempem w 4:41 / 168 Hśr.
Podjazd pod Zoo 6:22 / 177 Hśr.
Suma podjazdów pod Zoo = 30
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
66.00 km
2.00 km teren
02:21 h
28.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 85%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:450 m
Kalorie: 1674 kcal
Rower:
Rybna
Sobota, 24 kwietnia 2010 · dodano: 26.04.2010 | Komentarze 0
Krótko ale treściwie. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
55.10 km
5.00 km teren
02:12 h
25.05 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:520 m
Kalorie: 1444 kcal
Rower:
Chorowice-Radziszów-Leńcze-Skawina
Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0
Trasa mało ruchliwa, trzeba nad nią trochę popracować. Niby wiosna, długi rękaw ale tak zmarzłem. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
60.70 km
1.00 km teren
02:15 h
26.98 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:375 m
Kalorie: 1740 kcal
Rower:
Rybna szybko i z deszczykiem
Wtorek, 13 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0
Miałem nadzieję, że nie zmoknę. Ale im dalej jechałem tym bardzej padało. Początek był ok. Robiłem 3 serie 10 minutowych maxów. Tętno powyżej 170 bardzo rozgrzewa. Końcówka miała być w okolicach 140 ale było zbyt zimno więc utrzymywałem sie w granicach 150-160. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
54.90 km
1.00 km teren
02:04 h
26.56 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:136 ( 68%)
Podjazdy:265 m
Kalorie: 1330 kcal
Rower:
Czernichów Rozjazd
Poniedziałek, 12 kwietnia 2010 · dodano: 13.04.2010 | Komentarze 0
Miała byc regeneracja ale jakoś dobrze mi się jechało. Raczej jazda w niskim tlenie. Kategoria wypadzik