ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

104.00 km 10.00 km teren

04:20 h 24.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 89%)

HR avg:137 ( 73%)

Podjazdy:855 m

Kalorie: 2338 kcal

Rower:

Trening wytrzymałości

Piątek, 24 lipca 2009 · dodano: 26.07.2009 | Komentarze 1

Rybna-Grójec-Tenczynek-Brzoskwinia-Sanka-Kraków
Chciałem złamać 100 no i się udało. Tyłek to mi chyba odpadnie.

Dane wyjazdu:

50.00 km 5.00 km teren

02:14 h 22.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:189 (101%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:260 m

Kalorie: 1252 kcal

Rower:

Jak za dawnych lat.

Środa, 22 lipca 2009 · dodano: 24.07.2009 | Komentarze 0

Baranek, Mrówa i ja. Kiedyś to było standardem.

Dane wyjazdu:

44.60 km 0.00 km teren

01:52 h 23.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:184 ( 98%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:180 m

Kalorie: 983 kcal

Rower:

Interwał

Wtorek, 21 lipca 2009 · dodano: 24.07.2009 | Komentarze 0

4x500 m aktywny odpoczynek + 4x500 m.

Dane wyjazdu:

53.20 km 1.00 km teren

01:59 h 26.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 95%)

HR avg:141 ( 75%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 1134 kcal

Rower:

Czernichów

Poniedziałek, 20 lipca 2009 · dodano: 24.07.2009 | Komentarze 0

Szoska do Czernichowa.

Dane wyjazdu:

39.40 km 0.00 km teren

01:38 h 24.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:41.0

HR max:147 ( 79%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:155 m

Kalorie: 736 kcal

Rower:

Regeneracja

Sobota, 18 lipca 2009 · dodano: 24.07.2009 | Komentarze 0

Upał. Licznik wskazywał 41 stopni. Starałem się nie przekraczać 140.

Dane wyjazdu:

81.10 km 25.00 km teren

04:28 h 18.16 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:128 ( 68%)

Podjazdy:740 m

Kalorie: 2148 kcal

Rower:

Ojców

Czwartek, 16 lipca 2009 · dodano: 17.07.2009 | Komentarze 0

Pojechaliśmy do Ojcowa z Konradem. Warunki w terenie dosyc cięzkie. Wczoraj była tam burza i niektóre ścieżki były kiepskie do jazdy (szczególnie mokre kamienie). W Dolinie Będkowskiej nasypali dosyc dużo gruzu i miejscami musieliśmy jechać strumykiem. Wycieczka fajna dużo błota, mnóstwo potoków. Wypiłem 2 litry płynów i na torze kajakowym mi brakło. Na koniec złapałem kapcia (4 km przed domem).

Dane wyjazdu:

44.30 km 5.00 km teren

02:00 h 22.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:340 m

Kalorie: 1029 kcal

Rower:

Spokojna jazda do Zoo

Środa, 15 lipca 2009 · dodano: 17.07.2009 | Komentarze 0

Lajtowa jazda Zoo, tor, forum, błonia.

Dane wyjazdu:

67.10 km 1.00 km teren

02:43 h 24.70 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 96%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:380 m

Kalorie: 1527 kcal

Rower:

Rybna

Wtorek, 14 lipca 2009 · dodano: 17.07.2009 | Komentarze 0

Jazda asfaltem. W drodze powrotnej na torze kajakowym ścigałem się z rolkarzem. Chyba jakis zawodowiec, bo nie mogłem go zgubić a jechaliśmy cały tor średnio 34 km/h.

Dane wyjazdu:

64.00 km 1.00 km teren

02:33 h 25.10 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 86%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:400 m

Kalorie: 1428 kcal

Rower:

Rybna

Niedziela, 12 lipca 2009 · dodano: 13.07.2009 | Komentarze 0

Asfalcik do Rybnej. Nawet fajna traska.

Dane wyjazdu:

44.50 km 7.00 km teren

01:59 h 22.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 88%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy:340 m

Kalorie: 932 kcal

Rower:

Po Krakowie

Piątek, 10 lipca 2009 · dodano: 13.07.2009 | Komentarze 0

Kopiec - tor kajakowy - błonia. Spacerowo.