Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Dane wyjazdu:
62.00 km
5.00 km teren
02:40 h
23.25 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 98%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:520 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:
Kopiec + Czernichów
Poniedziałek, 10 sierpnia 2009 · dodano: 16.08.2009 | Komentarze 0
Najpierw kopiec z czasem 4:30. Później atakowałem Zoo 6:57 ale czułem się jakbym pobijał rekord. Później szoska do czernichowa. Pod koniec jazdy odzyskałem siły i jechało mi się dobrze. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
22.00 km
1.00 km teren
01:00 h
22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wypadzik z dzieckiem
Niedziela, 9 sierpnia 2009 · dodano: 09.08.2009 | Komentarze 0
Tor kajakowy z Patrycją na bagażniku. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
55.00 km
0.00 km teren
02:14 h
24.63 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:149 ( 80%)
HR avg:126 ( 67%)
Podjazdy:245 m
Kalorie: 1041 kcal
Rower:
Regeneracja po wczorajszej regeneracj
Sobota, 8 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 2
Dzisiaj byłem bardziej padnięty niż wczoraj. Jeszcze ten wiatr w drodze do domu. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
60.20 km
1.00 km teren
02:45 h
21.89 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:120 ( 64%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 1176 kcal
Rower:
Regeneracja po siłowni
Piątek, 7 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0
Miała być regeneracja ale chłopaki narzucili mocniejsze tęmpo i w sobote dalej mam zakwasy. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
80.00 km
30.00 km teren
04:09 h
19.28 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 (100%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:690 m
Kalorie: 2134 kcal
Rower:
Objazd trasy maratonu w Michałowicach
Środa, 5 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0
Wypadzik fajny. Niektóre podjazdy w mocnym tęmpie. Traska nie specjalna. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
47.70 km
1.00 km teren
02:00 h
23.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 82%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 722 kcal
Rower:
regeneracja
Poniedziałek, 3 sierpnia 2009 · dodano: 04.08.2009 | Komentarze 0
Odpoczynek po maratonie, ale i tak byłem zmęczony tą przejażdżką. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
54.20 km
54.20 km teren
03:53 h
13.96 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 99%)
HR avg:168 ( 90%)
Podjazdy:1885 m
Kalorie: 2958 kcal
Rower:
MARATON GŁUSZYCA
Sobota, 1 sierpnia 2009 · dodano: 04.08.2009 | Komentarze 0
Trasa bardzo trudna. Jeden z ciężych maratonów. Strome podjazdy i bardzo trudne zjazdy (duże kamienie). Trzeba było uważać, żeby nie złapać kapcia.Wynik ok. 14 w M3 i 73 w Open.
Kategoria maraton
Dane wyjazdu:
19.40 km
1.00 km teren
01:20 h
14.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:140 ( 75%)
HR avg: (%)
Podjazdy: 30 m
Kalorie: 297 kcal
Rower:
Wypad z rodzinką
Czwartek, 30 lipca 2009 · dodano: 30.07.2009 | Komentarze 0
Z żoną i dzieckiem zaliczyłem tor kajakowy. Akurat trzeba mi było regeneracji dzisiaj. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
53.60 km
15.00 km teren
02:30 h
21.44 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 96%)
HR avg:141 ( 75%)
Podjazdy:815 m
Kalorie: 1448 kcal
Rower:
5 x ZOO
Środa, 29 lipca 2009 · dodano: 30.07.2009 | Komentarze 0
Średnie czasy 7:30 a H śr 168. Dosyć mocno zmęczony byłem tymi podjazdami. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
54.70 km
15.00 km teren
02:40 h
20.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:144 ( 77%)
Podjazdy:1175 m
Kalorie: 1599 kcal
Rower:
8x ZOO
Poniedziałek, 27 lipca 2009 · dodano: 28.07.2009 | Komentarze 0
Przygotowania przed Głuszycą. Średnie czasy około 7:30 i Hr śr 167.Trochę nudno ładować jedną górkę ale chcę ją podjechać w tym roku 100 razy.
Kategoria górki