Ucieczka przed burzą.

Piątek, 6 sierpnia 2010 · dodano: 08.08.2010 | Komentarze 0

Wyjechałem w stronę Piekar. Jechałem z wiatrem w stronę granatowych chmur. W pewnym momencie zmienił się wiatr i zacząłem wracać do domu, żeby nie zmoknąć. Na torze kajakowym przez prawie 4 kilometry wyszła średnia prędkość 40,1 km/h (z wiatrem). Na 2 kilometry przed domem zaczął padać lekki deszczyk. Natomiast kilometr przed domem jechałem już pod mocny wiatr z gradem. Nie dałem rady zjechac i kompletnie zmokłem .

Regeneracja kontuzji

Środa, 4 sierpnia 2010 · dodano: 08.08.2010 | Komentarze 0

Na maratonie w Głuszycy chyba naderwałem sobie mięsień.
Tempo regeneracyjne bez górek.

Maraton Głuszyca

Niedziela, 1 sierpnia 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 5

Jedyna rzecz na którą mogę narzekać to skurcze. Wszystko było ok. Pogoda rewelacyjna, aczkolwiek bałem się jechać z bidonem . Jednak było tyle bufetów, że nie miałem problemów z piciem. Start z 2 sektora spowodował, że przez 4 kilometry jechałem za czołówką . Na pierwszym podjeździe starałem się nie stracić zbyt dużo. Raczej trzymałem się grupy. Na pierwszym zjeździe widziałem glebę przy jakiś 40-50 km/h. Byłem w miarę daleko, a i tak miałem problem z wychamowaniem. Im dalsze kilometry tym lepiej mi się podjeżdżało. Wyprzedzałem dosyć dużo ludzi wolnym, równym tempem. Na 45 kilometrze pojawiły się pierwsze skurcze. W ruch poszedł magnez. Nawet pomagał na jakiś czas. Wziąłem chyba tygodniową dawkę. Niestety od 57 km na byle podjeździe czułem kłujący ból w udach. Siły jeszcze miałem ale ból był tak silny, że musiałem zwolnić. Raczej nikt mnie nie wyprzedzał ale była szansa na parę pozycji do przodu.
Maraton udany. Trasa rewelacyjna i bardzo wymagająca kondycyjnie.
Trochę szkoda, że nie było Dawida. Myśle, że mogło by być ciekawie.
Z wyniku jestem zadowolony. Czas taki sam jak w zeszłym roku a trasa prawie 10 km dłuższa. Gdybym jechał mini to miałbym 3 miejsce w M3.
Open 36 / 447 ze stratą 0:38
M3 11 / 142 ze stratą 0:21

Maraton Głuszyca © erni

Zjazd w Głuszycy © erni

Maraton Głuszyca © erni

Rozgrzewka + rozjazd

Niedziela, 1 sierpnia 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0

Tor kajakowy

Sobota, 31 lipca 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0

Nie chcę się forsować przed maratonem. Więc rege na torze i trochę poćwiczyłem technikę na Zakrzówku.

Dobczyce

Czwartek, 29 lipca 2010 · dodano: 02.08.2010 | Komentarze 0

Po 3 dniach przerwy trzeba było rozruszać mięśnie. Podjazdy dosyć mocnym tempem. Czułem sie naprawd wypoczęty.
Znów pobity rekord prędkości 83,6 km/h.

Rozgrzewka + rozjazd

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 1

MARATON PIŃCZÓW

Niedziela, 25 lipca 2010 · dodano: 25.07.2010 | Komentarze 0

Postanowiliśmy z Tomkiem w ramach treningu zaliczyć maratonik na trasie Fun. Start prawie z samego końca. Jadąc do Pińczowa nie widziałem, żadnych górek więc postanowiłem na samym początku nacisnąć. Pierwsze korki na starcie przejechałem trawnikiem. Nastepnie był pagórek i trochę pozycji do przodu. Po 30 minutach skończyło się wyprzedzanie i jechaliśmy grupą około 10 osobową dosyć mocnym tempem. Na rozjeździe tras Master i Fun zostało nas 4. Już nie bardzo miałem siły więc trzymałem sie ogona. Chwila nieuwagi i zostało nas 3. Dawaliśmy zupełnie sami nie widząc nikogo z przodu. Na około 35 kilometrze kolega Mix Electronics źle ominął kałużę z błotkiem i został około 30 metrów za nami. Po jakimś kilometrze zaczął się asfalt gdzie Jego dystans zmniejszył się do jakiś 10 metrów. Wówczas kolega z przodu mocno przycisnął. Dałem mu dwie krótkie zmiany, chociaż już byłem padnięty. Jak się obróciłem to byliśmy już we dwójkę.
100 metrów przed metą popełnił błąd i źle wjechał w trasę. Wyprzedziłem go ale zaczekałem na niego przed metą, żeby mógł ją przejechac pierwszy. W końcu większość traski prowadził.
Wyniki o dziwo zaskakujące:
Open 7, a w kategorii M2 - 4
Tomek przyjechał jakieś 5 minut za mną i był 14 open i 3 w kategorii M3.

Czernichów rege.

Sobota, 24 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0

Zbyt zmęczony na podjazdy, więc postanowiłem odpocząć.

Rybna w tempie

Piątek, 23 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0

Na początku rege. Od toru kajakowego przez Rybną, Mnikow do Kryspinowa w tempie. Średnia wyszła 31 ale było 230m przewyższenia. Później znowu rege więc Hśr wyszło niskie.