Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Dane wyjazdu:
80.10 km
0.00 km teren
03:01 h
26.55 km/h:
Maks. pr.:89.10 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 91%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy:1020 m
Kalorie: 2198 kcal
Rower:Szoska
Dobczyce
Środa, 27 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0
Zaczynam ćwiczyć podjazdy. Może troszke późno ale jakoś tak wyszło. Teraz będe częściej jeździł w strone Dobczyc. Pobiłem dzisiaj rekord prędkości = 89,1 km/h. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
101.60 km
0.00 km teren
03:23 h
30.03 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 89%)
HR avg:143 ( 73%)
Podjazdy:445 m
Kalorie: 2474 kcal
Rower:Szoska
Babice
Wtorek, 26 kwietnia 2011 · dodano: 27.04.2011 | Komentarze 0
Narzuciłem troszke tempa. Puls fajnie skakał. W końcu odpoczywałem przez dwa dni.Dane wyjazdu:
80.10 km
0.00 km teren
02:57 h
27.15 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:165 ( 84%)
HR avg:126 ( 64%)
Podjazdy:415 m
Kalorie: 1712 kcal
Rower:Szoska
Okolice Kamienia.
Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0
Dziś puls nie chciał wogóle wskoczyć na obroty. W nogach też już czułem zmęczenie tym tygodniem. W końcu 18 godzin jazdy i 503 km. Licząc od maratonu to 8 dni jazdy i 640 km. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
100.40 km
0.00 km teren
03:12 h
31.38 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:430 m
Kalorie: 2985 kcal
Rower:Szoska
Babice
Piątek, 22 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0
Trochę wiało i pulsometr zaczął odbierać łopotanie koszulki za puls. Wielka szkoda, bo narzuciłem fajne tempo i nie wiem jak wyszło.Dane wyjazdu:
86.30 km
0.00 km teren
03:12 h
26.97 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 92%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy:420 m
Kalorie: 1833 kcal
Rower:Szoska
Kamień
Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0
Od zmainy koła rower zaczął mi rzęzić na dziurach. W końcu obczaiłem, że mam luz na kasecie. Pojechałem więc do Tomka, żeby dokręcić kasete. Jak jechałem już na tor gościu samochodem wyjechał mi na czołówkę więc dałem po hamplach. W tym momencie przygrzmocił w moje tylne koło Tomek, który mnie zauważył i chciał do mnie dojechać. Mi nic się nie stało ale Tomek trochę się poobcierał. Koło Kauflandu znów postój - Tomek złapał kapcia. Zastanowiliśmy się nad sensem dalszej jazdy. Postanowiliśmy zrobic lekki tlenik i już na szczęście obyło się bez dalszych przygód. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
56.00 km
0.00 km teren
02:00 h
28.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 89%)
HR avg:134 ( 68%)
Podjazdy:225 m
Kalorie: 1305 kcal
Rower:Szoska
Czernichów regeneracyjnie
Środa, 20 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0
Miało byc coś wiecej. Myślałem, że się rozkręce ale czułem coraz większe zmeczenie. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
100.10 km
0.00 km teren
03:36 h
27.81 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 83%)
HR avg:132 ( 67%)
Podjazdy:390 m
Kalorie: 2296 kcal
Rower:Szoska
Babice
Wtorek, 19 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0
Kategoria > 100 km
Dane wyjazdu:
80.10 km
0.00 km teren
02:54 h
27.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 82%)
HR avg:128 ( 65%)
Podjazdy:395 m
Kalorie: 1754 kcal
Rower:Szoska
Okolice Kamienia
Poniedziałek, 18 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
64.40 km
15.00 km teren
02:46 h
23.28 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:152 ( 77%)
HR avg:125 ( 64%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: kcal
Rower:FULIK
Rozgrzewka i rozjazdy
Niedziela, 17 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
83.90 km
50.00 km teren
02:52 h
29.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 94%)
HR avg:170 ( 87%)
Podjazdy:360 m
Kalorie: 2795 kcal
Rower:FULIK
MARATON DOLSK
Sobota, 16 kwietnia 2011 · dodano: 19.04.2011 | Komentarze 0
Decyzję o udziale podjąłem dopiero w piątek. Przez cały tydzień bolała mnie łydka po Murowanej. Dopiero w czwartek zacząłem odczuwać poprawę.Zacząłem tak jak w Murowanej na jakieś 80% mocy, żeby nie zdechnąć jak w zeszłym roku. Liczyłem, że bedzie jak w Murowanej złapie się dobrego pociągu i bedziemy wyprzedzać niedobitków z czuba. Pociąg był, nawet w podobnym składzie, niestety nie było żadnych gości do wyprzedzania. Przed nami były dwie grupy, które z czasem sie tylko rozciągneły. Moja grupka była nawet liczna ale po połączeniu tras z mini zrobił się zator na punkcie kontrolnym i wszystko się podzieliło na małe grupki. Od tego momentu już nie było chętnych na dawanie zmian. Traskę mega przejechałem w 2:05 i zacząłem petlę mini. Całe szczęście, że żonka dała mi na wymianę bidon bo pewno znów bym się odwodnił. Na 70 km jechalem juz sam, gdy nadjechala czolowka mega. Poczulem roznice klas. Dojechałem
Open 54 na 124
M3 27 na 49
Kategoria maraton