ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wypadzik

Dystans całkowity:	16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%)
Czas w ruchu:	735:55
Średnia prędkość:	22.84 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	106144 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (101 %)
Maks. tętno średnie:	182 (92 %)
Suma kalorii:	376468 kcal
Liczba aktywności:	309
Średnio na aktywność:	54.40 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

9.90 km 2.00 km teren

00:40 h 14.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 75%)

HR avg:120 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:FULIK

Rozgrzewka+rozjazd maratonu Murowana

Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

50.80 km 10.00 km teren

02:10 h 23.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 81%)

HR avg:120 ( 60%)

Podjazdy:250 m

Kalorie: 1078 kcal

Rower:FULIK

Kryspinów

Piątek, 2 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0

Jazda regeneracyjna. Bez żadnego trningu.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

57.50 km 15.00 km teren

02:50 h 20.29 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 87%)

HR avg:117 ( 58%)

Podjazdy:415 m

Kalorie: 1338 kcal

Rower:FULIK

Mników

Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0

Lekki tlenik przed maratonem.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

41.20 km 1.00 km teren

01:48 h 22.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:FULIK

Tor kajakowy regeneracyjnie

Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 0

Trzeba wkońcu odpocząć. W tym miesiącu przejechałem 1400 km. Nowy rekord miesiczny. Aczkolwiek w statystykach miesięcznych nie przoduje.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

58.90 km 4.00 km teren

02:41 h 21.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:185 ( 92%)

HR avg:130 ( 65%)

Podjazdy:730 m

Kalorie: 1565 kcal

Rower:FULIK

Radziszów - Leńcze

Środa, 23 czerwca 2010 · dodano: 26.06.2010 | Komentarze 0

Szybki wypadzik po pagórkach.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

66.40 km 2.00 km teren

02:50 h 23.44 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 85%)

HR avg:127 ( 63%)

Podjazdy:445 m

Kalorie: 1562 kcal

Rower:FULIK

Rybna w tlenie

Czwartek, 17 czerwca 2010 · dodano: 20.06.2010 | Komentarze 0

Wypadzik raczej w tlenie, na podjazdach tempo. Lekka rozgrzewka przed maratonem. Na podjazdach brak mocy. Jutro odpoczynek.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

58.10 km 2.00 km teren

02:30 h 23.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 82%)

HR avg:125 ( 62%)

Podjazdy:315 m

Kalorie: 1370 kcal

Rower:FULIK

Czernichów rege

Środa, 16 czerwca 2010 · dodano: 17.06.2010 | Komentarze 0

Powtórka wczorajszego ale z Konradem i Tomkiem. Na prostych trzymałem się na ogonie a pod górkę dojeżdżałem ostatni. Jak rege to rege...

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

60.10 km 2.00 km teren

02:23 h 25.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 82%)

HR avg:131 ( 65%)

Podjazdy:275 m

Kalorie: 1391 kcal

Rower:FULIK

Czernichów rege

Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 17.06.2010 | Komentarze 0

Ten tydzień robię bez większych wisiłków.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

65.70 km 20.00 km teren

02:55 h 22.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 80%)

HR avg:123 ( 61%)

Podjazdy:540 m

Kalorie: 1524 kcal

Rower:FULIK

ZOO Terenowo

Niedziela, 13 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 2

Nie miałem dzisiaj sił ani koncepcji na jazdę, więc postanowiłem pojeździć dla przyjemności w terenie. Jazda regeneracyjna. Odczuwam chyba spadek formy, może przez zmęczenie albo przez te upały.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

74.90 km 1.00 km teren

03:04 h 24.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 88%)

HR avg:134 ( 67%)

Podjazdy:830 m

Kalorie: 1873 kcal

Rower:FULIK

Wieliczka - Gdów - Dobczyce

Sobota, 12 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 0

Wypadzik całą grupą ISPORT (w końcu).
Przewodnikiem był Baranek, który na początek zaserwował podjazd prawie 200m. Czułem jeszcze czwartkową traskę giga. Na szczęście później było już lżej.
Mimo rannego wypadu upał znowu dał nam w czajnik. Wypadzik bardzo fajny.
Myślę, że podjazdy można ćwiczyć w Wieliczce, górka jest bardziej stroma.

Kategoria wypadzik