Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
wypadzik
| Dystans całkowity: | 16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%) |
| Czas w ruchu: | 735:55 |
| Średnia prędkość: | 22.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 106144 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (92 %) |
| Suma kalorii: | 376468 kcal |
| Liczba aktywności: | 309 |
| Średnio na aktywność: | 54.40 km i 2h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
48.00 km
40.00 km teren
02:15 h
21.33 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:FULIK
XC w Lasku Wolskim
Czwartek, 22 lipca 2010 · dodano: 24.07.2010 | Komentarze 0
Mieliśmy z Tomkiem i Konradem trochę pośmigać w terenie. W Lasku spotkaliśmy dwóch znajomych, do których dołączyliśmy. Skończyło się na niezłym ściganiu. Z górki każdy pokazywał co umie a pod górę szliśmy do zapalenia ud. Wypadzik przypominał typowy wyścig XC.Niestety nie wziąłem licznika więc nic nie wiem.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
62.10 km
0.00 km teren
02:15 h
27.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:160 ( 80%)
HR avg:127 ( 63%)
Podjazdy:235 m
Kalorie: 1285 kcal
Rower:
Czernichów w lekkim tlenie
Sobota, 17 lipca 2010 · dodano: 22.07.2010 | Komentarze 0
Jest to 11 dzień jazdy, więc chyba mam prawo być lekko zmczony. W tym tygodniu przejechałem 392 kilometry. No ale niektórzy przejeżdżają wicej w jeden dzień. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
101.70 km
1.70 km teren
03:46 h
27.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 81%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy:595 m
Kalorie: 2302 kcal
Rower:
Babice
Piątek, 16 lipca 2010 · dodano: 16.07.2010 | Komentarze 0
Samotny wypadzik w stronę dwóch zamków.Po wczorajszym Turbaczu ciężko mi się jechało. Nie mogłem wskoczyć w tętno. Raczej jechałem w regeneracji, a na końcu w tlenie. Upał niemiłosierny , poszło mi 3,5 litra płynów.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
53.30 km
0.00 km teren
02:00 h
26.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 85%)
HR avg:131 ( 65%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1212 kcal
Rower:
Czernichów w tlenie
Środa, 14 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 0
Jazda raczej spokojna. Jutro urlop więc nie chcę się dzisiaj męczyć. Jednak 3 kilometry przed domem dojechli do mnie kolesie i rzucili hasło "może krótki sprincik" i depneli na pedały. Nie mogłem odpuścić. Napierałem do 40 km/h i odpuściłem jak zosatli dalko w tyle. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
53.10 km
0.00 km teren
01:52 h
28.45 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:182 ( 91%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:215 m
Kalorie: 1375 kcal
Rower:
Czernichów w interwałach
Wtorek, 13 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 0
4 interwały przechodzące od tlenu przez tempo do LT. Bez konkretnego czasu w interwałach. Jechałem raczej na czuja i na swoje siły. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
65.10 km
0.00 km teren
02:28 h
26.39 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:148 ( 74%)
HR avg:125 ( 62%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 1355 kcal
Rower:
Regeneracja na torze kajakowym
Poniedziałek, 12 lipca 2010 · dodano: 14.07.2010 | Komentarze 0
Trzeba wykorzystac pogodę. Miało być 50 km ale spotkałem Baranka i wyszło trochę więcej. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.10 km
0.00 km teren
02:10 h
23.12 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 90%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:795 m
Kalorie: 1495 kcal
Rower:
5 X ZOO
Niedziela, 11 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Kiedyś trzeba zacząć ćwiczyć te podjazdy. Prognoza pogody nie przewiduje normalnych temperatur.Najpierw podjazd pod kopiec Kościuszki z nawet dobrym czasem 4:32.
Następne ZOO:
1. 6:41 / 171
2. 7:17 / 167
3. 7:01 / 169
4. 7:12 / 170
5. 7:08 / 168
Bardzo dziwna rozbieżność między czasem a tętnem. Myślę, że to przez temperaturę
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.90 km
0.00 km teren
01:43 h
29.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 1306 kcal
Rower:
Czernichów mocnym tlenem
Piątek, 9 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Upał, zmęczenie i mało czasu. Postanowiłem trochę się rozruszać w górnych granicach tlenu. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
100.00 km
3.00 km teren
04:10 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:730 m
Kalorie: 2586 kcal
Rower:
Zamek Lipowiec
Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Wypadzik do Babic. Tam zdobyliśmy zamek, a następnie ruszyliśmy do Rudna. Upał nieźle dawał w kość, a trasa w większości w otwartym terenie.Dalej czułem zmęczenie po maratonie.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.90 km
0.00 km teren
01:52 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:132 ( 66%)
HR avg:163 ( 81%)
Podjazdy:205 m
Kalorie: kcal
Rower:
Czernichów
Środa, 7 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Cięzka jazda, nawet mimo opon 1,25. Strasznie czuję maraton. Kategoria wypadzik