ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wypadzik

Dystans całkowity:	16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%)
Czas w ruchu:	735:55
Średnia prędkość:	22.84 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	106144 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (101 %)
Maks. tętno średnie:	182 (92 %)
Suma kalorii:	376468 kcal
Liczba aktywności:	309
Średnio na aktywność:	54.40 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

49.20 km 30.00 km teren

02:40 h 18.45 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 90%)

HR avg:133 ( 66%)

Podjazdy:845 m

Kalorie: 1640 kcal

Rower:FULIK

Lasek Wolski

Czwartek, 7 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0

Samotny wypadzik w teren. Jestem już troszkę zmęczony, to już 7 dzień bez odpoczynku. Ale tak wiało, że nie bardzo mi się uśmiechała jazda na szosie. Za to w Lasku warunki rewelacyjne. O dziwo udało mi się podjechać ściankę od mostku.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

34.80 km 20.00 km teren

01:55 h 18.16 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 91%)

HR avg:132 ( 66%)

Podjazdy:635 m

Kalorie: 1212 kcal

Rower:FULIK

Lasek terenowo

Środa, 6 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0

Wypadzik z Tomkiem. Jazda typowa dla przyjemności. Przeważnie teren, bez patrzenia na pulsometr, bez trzymania stref.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

50.50 km 10.00 km teren

02:35 h 19.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:187 ( 93%)

HR avg:126 ( 63%)

Podjazdy:400 m

Kalorie: 1403 kcal

Rower:FULIK

Lasek Wolski

Wtorek, 5 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0

Wypadzik z Tomkiem i Kondziem. Tomek jechał z nastawieniem pobicia czasówki pod Zoo. Ja niestety nie bardzo miałem siłę i ochotę wyprówać na maksa flaki. Rekordzik pobił na 6:28. Jak na tą pogodę i koniec sezonu, to bardzo dobry wynik. Pojechaliśmy później na Kryspinów i do domku torem kajakowym. Jechaliśmy pod wiatr, ale dawaliśmy częste zmiany więc jechało się jak na jakiś zawodach szosowych.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

40.60 km 1.00 km teren

01:49 h 22.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:119 ( 59%)

HR avg:149 ( 74%)

Podjazdy: 85 m

Kalorie: 886 kcal

Rower:

Regeneracja na torze

Poniedziałek, 4 października 2010 · dodano: 07.10.2010 | Komentarze 0

Byłem trochę zmęczony, ale trafiła się pogoda. Postanowiłem więc zrobić aktywny wypoczynek na torze. W drodze powrotnej spotkałem Jelitka, z którym pojechaliśmy kawałek.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

50.90 km 40.00 km teren

03:17 h 15.50 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 88%)

HR avg:133 ( 66%)

Podjazdy:760 m

Kalorie: 1995 kcal

Rower:FULIK

Terenik po Krakowie

Niedziela, 3 października 2010 · dodano: 03.10.2010 | Komentarze 1

Wypadzik z Tomkiem i Kondziem. Najpierw na Zakrzówku pozowaliśmy do zdjęć, a później Lasek Wolski.

Kraków Zakrzówek © erni

Kraków Zakrzówek 2 © erni

Kraków Zakrzówek 3 © erni

Podjazd Na Skałkach Twardowskiego © erni

Mała Hopka © erni

Duża Hopka © erni

Trzech z Czterech z Isportu © erni

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

68.30 km 0.00 km teren

02:56 h 23.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 86%)

HR avg:139 ( 69%)

Podjazdy:855 m

Kalorie: 1961 kcal

Rower:

Podjazdy pod Zoo

Piątek, 17 września 2010 · dodano: 17.09.2010 | Komentarze 0

Czuję nogi po wczorajszym. Podjazdy dzisiaj wychodziły bardzo kiepsko. Nie miałem wogóle mocy w nogach. Ale od jutra tydzień przerwy, więc trzeba było dzisiaj lekko się dobić.
Czasy:
1. 7:32 / 163
2. 7:31 / 165
3. 7:34 / 165
4. 7:30 / 165
5. 7:24 / 162

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

53.90 km 1.00 km teren

02:10 h 24.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 89%)

HR avg:137 ( 68%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 1406 kcal

Rower:

Czernichów w tempie

Czwartek, 16 września 2010 · dodano: 17.09.2010 | Komentarze 1

Wypad z Tomkiem i Kondziem. Przeważnie prowadziłem, żeby wskoczyć w tętno w okolicach 170. Jechało mi się dobrze, przeważnie powyżej 35 km/h. Średnia jednak słaba, przez pogaduchy.

Kategoria Sprinty, wypadzik

Dane wyjazdu:

55.30 km 0.00 km teren

02:04 h 26.76 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 84%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:225 m

Kalorie: 1359 kcal

Rower:

Czernichów w tlenie

Środa, 15 września 2010 · dodano: 17.09.2010 | Komentarze 0

Jeszcze nie wyzdrowiałem do końca ale jest już dobrze. Pogoda w miarę dopisuje, a nie chcę zaniku formy.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

21.20 km 5.00 km teren

00:55 h 23.13 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 81%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy: 80 m

Kalorie: 530 kcal

Rower:FULIK

Zakrzówek + tor kajakowy

Piątek, 10 września 2010 · dodano: 10.09.2010 | Komentarze 0

Kaseta ze roweru treningowego pasuje do nowego łańcucha.
Oczywiście zaczęło padać, jak to zwykle przed maratonem. Nie uśmiecha mi się kolejny maraton w deszczu, szczególnie bo boli mnie gardło. Coś czuję, że jutro w Rabce będzie ciężko.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

49.50 km 15.00 km teren

02:30 h 19.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 84%)

HR avg:127 ( 63%)

Podjazdy:465 m

Kalorie: 1387 kcal

Rower:FULIK

Zoo terenowo

Czwartek, 9 września 2010 · dodano: 10.09.2010 | Komentarze 0

Odebrałem rower z serwisu po Krakowskim Maratonie. Kosztowało 200 zł. Zmieniłem opony na Baro Mountain, wiec trzeba było sprawdzic jak się jeździ w terenie. Na początku było ciężko, bo miałem nowe klocki hamulcowe, które trzeba było dotrzeć. Później już było dobrze. Opony dobre na teren, nawet na lekkie błoto. Na pojazdach dawały radę.
Jedyny problem jaki miałem to nowy łańcuch przeskakuje na dwóch zębatkach. Niestety nie mam czasu tego rozjeździć, więc będę zmieniał kasetę z Meridy.

Kategoria wypadzik