ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wypadzik

Dystans całkowity:	16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%)
Czas w ruchu:	735:55
Średnia prędkość:	22.84 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	106144 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (101 %)
Maks. tętno średnie:	182 (92 %)
Suma kalorii:	376468 kcal
Liczba aktywności:	309
Średnio na aktywność:	54.40 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

46.40 km 2.00 km teren

02:13 h 20.93 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 84%)

HR avg:125 ( 62%)

Podjazdy:195 m

Kalorie: 1191 kcal

Rower:

Piekary - Liszki

Czwartek, 28 października 2010 · dodano: 29.10.2010 | Komentarze 0

Ze wzgldu na późny wyjazd, dzisiaj była szoska. Starałem sie trzymać w tlenie. Powrót do domu już z lampkami po zmroku.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

30.40 km 25.00 km teren

01:55 h 15.86 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:185 ( 92%)

HR avg:152 ( 76%)

Podjazdy:685 m

Kalorie: 1492 kcal

Rower:FULIK

Lasek Terenowo

Środa, 27 października 2010 · dodano: 29.10.2010 | Komentarze 0

Wypadzik z chłopakami z Teamu. Coś z tym moim tętnem jest nie tak. Co podjazd to miałem około 180, przy czym Konrad i Tomek mieli około 165. Jak sprawdziłem średnie tętno z samego Lasku to wyszło 165. Kurcze tyle co na maratonach.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

45.90 km 35.00 km teren

02:51 h 16.11 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 93%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:805 m

Kalorie: 1856 kcal

Rower:FULIK

Lasek terenowo

Niedziela, 24 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0

Pogoda rewelacyjna. Maksymalnie było 24 stopnie. W Lasku przepiknie, tyle kolorów i to powietrze. Nic dziwnego, że było tam dzisiaj tłoczno. Dzisiaj nie patrzyłem na pulsometr tylko rozkoszowałem sie jazdą.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

77.90 km 1.00 km teren

03:03 h 25.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 89%)

HR avg:142 ( 71%)

Podjazdy:475 m

Kalorie: 2106 kcal

Rower:

Rybna

Sobota, 23 października 2010 · dodano: 26.10.2010 | Komentarze 0

Szybki wypadzik w tlenie. Niestety w Mnikowie dojechałem do znacznej grupy kolarzy(było ich około 40 osób) i troche przycisnąłem. Przy skałkach spotkałem Kondzia i wróciłem jeszcze na tor kajakowy.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

65.70 km 0.00 km teren

02:40 h 24.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 88%)

HR avg:143 ( 71%)

Podjazdy:400 m

Kalorie: 1880 kcal

Rower:

Rybna

Piątek, 22 października 2010 · dodano: 22.10.2010 | Komentarze 0

Starałem się jechać w tlenie. Jednak byle podjazd i tętno skakało do 170. Muszę zrobić jakiś prawdziwy rozjazd.
W końcu przekroczyłem 10000 km.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

47.70 km 30.00 km teren

02:11 h 21.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 93%)

HR avg:142 ( 71%)

Podjazdy:665 m

Kalorie: 1868 kcal

Rower:FULIK

Lasek Wolski

Środa, 20 października 2010 · dodano: 20.10.2010 | Komentarze 0

Tętno skakało do góry jak szalone. Byle podjazd i już było 175. Na stromszych odcinkach wskakiwało ponad 180. Prawie jak na maratonie. Ciekawe jest to, że nie odczuwałem takiego zmęczenia.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

40.20 km 25.00 km teren

02:11 h 18.41 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 90%)

HR avg:131 ( 65%)

Podjazdy:460 m

Kalorie: 1289 kcal

Rower:FULIK

Lasek Wolski

Piątek, 15 października 2010 · dodano: 20.10.2010 | Komentarze 0

Wzdawao bz sie, że w terenie będzie błotko, a jednak w Lasku bzo suchutko. Można fajnie pocwiczyćę na liściach, nie wiadomo co jest pod nimi.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

40.20 km 15.00 km teren

02:03 h 19.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 88%)

HR avg:134 ( 67%)

Podjazdy:475 m

Kalorie: 1278 kcal

Rower:FULIK

Lasek Wolski

Czwartek, 14 października 2010 · dodano: 14.10.2010 | Komentarze 5

Myślałem, że w terenie mniej zmarznę. Niestety temperatura spadła do 2 stopni i to już czuć na twarzy. Na podjazdach wogóle nie mam siły. Myślę, że trzeba zrobić roztrenowanie.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

47.80 km 1.00 km teren

01:53 h 25.38 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:2.0

HR max:167 ( 83%)

HR avg:143 ( 71%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1324 kcal

Rower:

Czernichów

Środa, 13 października 2010 · dodano: 14.10.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj już ubrałem sie bardzo ciepło: grube rkawice, czapka i ochraniacze na buty. Dałem radę dojechać do Czernichowa, ale w drodze powrotnej temperatura spadła do 4 stopni i zacząłem marznąć w stopy. Powrót do domu więc odbył się najkrótszą trasą. Mój psiak zmartwiony, bo nie zabieram go na przejażdżke rowerową.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

39.70 km 1.00 km teren

01:33 h 25.61 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 87%)

HR avg:146 ( 73%)

Podjazdy:205 m

Kalorie: 1126 kcal

Rower:

Wołowice

Wtorek, 12 października 2010 · dodano: 12.10.2010 | Komentarze 0

Miał być Czernichów. Jednak po 15 kilometrach temperatura strasznie spadła i zacząłem marznąć. Miał być lajcik ale, żeby nie zmarznąć musiałem wskoczyć w puls w granicach 160. Do domu i tak wróciłem skostniały.

Kategoria wypadzik