ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wypadzik

Dystans całkowity:	16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%)
Czas w ruchu:	735:55
Średnia prędkość:	22.84 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	106144 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (101 %)
Maks. tętno średnie:	182 (92 %)
Suma kalorii:	376468 kcal
Liczba aktywności:	309
Średnio na aktywność:	54.40 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

65.10 km 0.00 km teren

02:57 h 22.07 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 86%)

HR avg:145 ( 72%)

Podjazdy:355 m

Kalorie: 2105 kcal

Rower:

Rybna

Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0

Zaczynam wybierać trasy z niedużymi wzniesieniami. Podjazd w Rybnej na średniej tarczy. Na torze byłem już zmęczony ale zrobiłem 4 interwały. Pedałowałem do tętna 170 i odpoczywałem do 140.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

51.10 km 0.00 km teren

02:06 h 24.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 87%)

HR avg:155 ( 77%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1663 kcal

Rower:

Czernichów

Czwartek, 10 lutego 2011 · dodano: 11.02.2011 | Komentarze 0

Pojechałem skrótem na tor kajakowy, żeby uniknąc tochę jazdy pod wiatr. Od Piekar chciałem jechać w strefie Tempa około 25 minut. Jechało mi się dobrze ale jak w Czernichowie zacząłem wracać do domu okazało się, że dzisiaj wiatr wieje w przeciwnym kierunku. Tempa wyszło więc 51 minut.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

63.20 km 0.00 km teren

02:56 h 21.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 90%)

HR avg:144 ( 72%)

Podjazdy:735 m

Kalorie: 2063 kcal

Rower:

Podjazdy pod Zoo

Niedziela, 6 lutego 2011 · dodano: 06.02.2011 | Komentarze 2

Znów wiało, więc postanowiłem się męczyć na podjazdach.
Najpierw 4 podjazdy pod Zoo:
1. 8:48 / Hśr 161
2. 8:29 / 167
3. 8:50 / 165
4. 8:37 / 165
Jechało mi się dobrze, chociaż czasy tragiczne.
Później wyskoczyłem do Kryspinowa, żeby pozbyć się laktatu.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

60.00 km 1.00 km teren

02:47 h 21.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 89%)

HR avg:144 ( 72%)

Podjazdy:380 m

Kalorie: 1960 kcal

Rower:

Wokół Kryspinowa

Sobota, 5 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0

Znów dzisiaj wiało z zachodu. Postanowiłem nie siłować się z wiatrem i obrałem kierunek północ. Boczny wiatr nie przeszkadza tak bardzo.
Dojechałem do Aleksandrowic i tam zrobiłem fajny podjeździk.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

55.10 km 0.00 km teren

02:27 h 22.49 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 84%)

HR avg:148 ( 74%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 1801 kcal

Rower:

Czernichów pod wiatr

Piątek, 4 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0

No myślałem, że zdechnę pod ten wiatr. Na torze już chciałem wracać do domu ale pomyślałem, że w tym roku mam zrobić Giga, więc nie odpuściłem.
Miał być tlenik,a wyszło 20 minut tempa. Jechałem 18 km/h a tętno powyżej 160.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

46.40 km 0.00 km teren

02:08 h 21.75 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 90%)

HR avg:144 ( 72%)

Podjazdy: 90 m

Kalorie: 1514 kcal

Rower:

Tor kajakowy

Wtorek, 1 lutego 2011 · dodano: 05.02.2011 | Komentarze 0

Interwały na torze. 6 x 25 sekund i odpoczynek 4,5 minuty.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

63.10 km 0.00 km teren

02:44 h 23.09 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:-1.0

HR max:167 ( 83%)

HR avg:145 ( 72%)

Podjazdy:215 m

Kalorie: 1959 kcal

Rower:

Czernichów

Niedziela, 30 stycznia 2011 · dodano: 30.01.2011 | Komentarze 0

Typowy tlenik. Do Czernichowa pod wiatr, który wyssał ze mnie resztki sił. Na powrót już nie miałem mocy i byłem bardzo zmarznięty.
Strasznie dużo rowerzystów dzisiaj widziałem.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

60.20 km 0.00 km teren

02:32 h 23.76 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 82%)

HR avg:145 ( 72%)

Podjazdy:105 m

Kalorie: 1803 kcal

Rower:

Tor kajakowy i Błonia

Sobota, 29 stycznia 2011 · dodano: 29.01.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj jazda w tlenie. Po wczorajszej siłowni ledwo chodzę. Dlatego trasa bez górek.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

62.20 km 0.00 km teren

02:42 h 23.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 88%)

HR avg:152 ( 76%)

Podjazdy:330 m

Kalorie: 2087 kcal

Rower:

Przeginia-Liszki

Czwartek, 27 stycznia 2011 · dodano: 29.01.2011 | Komentarze 0

Każda górka to dla mnie wyzwanie. Pod Zoo to bym chyba umarł.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

52.10 km 0.00 km teren

02:17 h 22.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 83%)

HR avg:140 ( 70%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 1533 kcal

Rower:

Czernichów w tlenie

Poniedziałek, 17 stycznia 2011 · dodano: 23.01.2011 | Komentarze 0

Takie tam kręcenie.

Kategoria wypadzik