Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
wypadzik
| Dystans całkowity: | 16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%) |
| Czas w ruchu: | 735:55 |
| Średnia prędkość: | 22.84 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 70.00 km/h |
| Suma podjazdów: | 106144 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 182 (92 %) |
| Suma kalorii: | 376468 kcal |
| Liczba aktywności: | 309 |
| Średnio na aktywność: | 54.40 km i 2h 22m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
28.50 km
0.00 km teren
00:56 h
30.54 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 84%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:135 m
Kalorie: 675 kcal
Rower:
Pech nowych rzeczy.
Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0
W końcu przyszła moja nowa szoska. Jak to u mnie bywa z nowymi rzeczami, zawsze się coś z pier... .Jechało mi się dobrze ale dosyć mocno mnie zarzuciło i rozwaliłem tylne koło. O dziwo nie wywróciłem się. Powrót do domu samochodem. A miałem w planach zrobić dzisiaj setkę.Jazda na szosie to jest całkiem inna przyjemność. Nie to co góral na oponach szosowych.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
80.40 km
0.00 km teren
03:01 h
26.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:150 ( 75%)
Podjazdy:515 m
Kalorie: 2271 kcal
Rower:
Czernichów
Środa, 9 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0
Taki sobie tam wypadzik Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.20 km
0.00 km teren
02:13 h
22.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 76%)
HR avg:123 ( 61%)
Podjazdy:280 m
Kalorie: 1164 kcal
Rower:
Czernichów rege
Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0
Trochę regeneracji przed badaniami wydolnościowymi. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
83.50 km
0.00 km teren
03:15 h
25.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 84%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:560 m
Kalorie: 2306 kcal
Rower:
Czernichów
Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0
Strasznie wiało więc modyfikowałem trasę, żeby jak najmniej jeździć w terenie otwartym i na płaskim pod wiatr. Pierwszy trening powyżej 3 godzin. Muszę jednak wprowadzić takie wypady jako standard. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
74.20 km
0.00 km teren
02:52 h
25.88 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 83%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:395 m
Kalorie: 1932 kcal
Rower:
3 pętle w Czernichowie
Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0
Dzisiaj jazda w tlenie. Muszę popracowac nad wytrzymałąścią. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
43.20 km
0.00 km teren
01:39 h
26.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:145 m
Kalorie: 1291 kcal
Rower:
Tor kajakowy
Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0
Mało czasu więc krótko ale treściwie. Tętno w okolicach 160. Przez 28 m inut było tempo(>160) Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
60.00 km
0.00 km teren
02:25 h
24.83 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:167 ( 83%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: 1611 kcal
Rower:
Przeginia Duchowna
Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0
Cięzki tydzień. Od środy jeżdżę na stacjonarnym. W piątek nartki w Krynicy. Sobota biegi i stacjonarny. Tętno wogóle nie chce wchodzić wysoko. Dzisiaj siłownia i nareszcie rowerek. Jazda raczej w tlenie. Jutro nareszcie wolne czyli basenik z sauną. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
62.00 km
0.00 km teren
02:32 h
24.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:245 m
Kalorie: 1778 kcal
Rower:
Czernichów
Piątek, 18 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 3
Na powrocie zrobiłem tempo >160. W sumie wyszło tego około 20 minut. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
55.90 km
0.00 km teren
02:22 h
23.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 80%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1541 kcal
Rower:
Czernichów
Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0
Dzisaj czułem już zmczenie po wczorajszej jeździe i po wtorkowej siłce. Jazda w tlenie. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
53.20 km
0.00 km teren
02:12 h
24.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1535 kcal
Rower:
Czernichów
Środa, 16 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0
Na powrocie zrobiłem tempo >170 przez 8,5 minuty. Kategoria wypadzik