ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wypadzik

Dystans całkowity:	16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%)
Czas w ruchu:	735:55
Średnia prędkość:	22.84 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	106144 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (101 %)
Maks. tętno średnie:	182 (92 %)
Suma kalorii:	376468 kcal
Liczba aktywności:	309
Średnio na aktywność:	54.40 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

72.10 km 0.00 km teren

02:24 h 30.04 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 85%)

HR avg:135 ( 69%)

Podjazdy:315 m

Kalorie: 1599 kcal

Rower:Szoska

Kamień

Czwartek, 19 maja 2011 · dodano: 22.05.2011 | Komentarze 0

Taki sobie wypadzik. Bez przmęczania.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

72.20 km 0.00 km teren

02:33 h 28.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 84%)

HR avg:126 ( 64%)

Podjazdy:320 m

Kalorie: 1480 kcal

Rower:Szoska

Taka sobie tam jazda

Środa, 18 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Jakoś zmęczony dzisiaj byłem. Na dodatek bolała mnie głowa. Miałem nadzieję, że na rowerze mi to przejdzie ale nic z tego.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

75.50 km 0.00 km teren

02:54 h 26.03 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 85%)

HR avg:123 ( 63%)

Podjazdy:410 m

Kalorie: 1627 kcal

Rower:Szoska

Rozgrzewka+rozjazd

Wtorek, 17 maja 2011 · dodano: 18.05.2011 | Komentarze 0

Rozjazd po maratonie. Jednak spotkałem Kondzia i w niektórych miejscach dosyć mocno cisneliśmy.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

49.00 km 40.00 km teren

02:23 h 20.56 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 85%)

HR avg:130 ( 66%)

Podjazdy:580 m

Kalorie: 1461 kcal

Rower:FULIK

Zoo terenowo

Sobota, 14 maja 2011 · dodano: 14.05.2011 | Komentarze 0

Po dwóch dniach odpoczynku i tabletkach przeciwbólowych szyja przestała boleć. Więc raczej wystartuję jutro w Zabierzowie. Jeżdziłem dzisiaj lajtowo ale jakoś nie czułem powera. Raczej pracowałem nad techniką bo nie czuję się najlepiej na zjazdach.
Jak na lajtową jazdę wyszło nawet niezłe przewyzszenie. Nie wiem czy nie przesadziłem przed jutrzejszym.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

50.70 km 0.00 km teren

01:48 h 28.17 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 88%)

HR avg:129 ( 66%)

Podjazdy:190 m

Kalorie: 1091 kcal

Rower:Szoska

Rege Czernichów

Wtorek, 10 maja 2011 · dodano: 10.05.2011 | Komentarze 0

Takie sobie tam rege.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

43.10 km 0.00 km teren

01:35 h 27.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 71%)

HR avg:118 ( 60%)

Podjazdy: 60 m

Kalorie: 803 kcal

Rower:Szoska

Regeneracja

Niedziela, 1 maja 2011 · dodano: 02.05.2011 | Komentarze 0

Miałem dzisiaj nie jeździć ale jakoś ta pogoda dopisała. Wyskoczyłem na rege. Na torze spotkałem Dawida, z którym zrobiłem rundkę do stopnia i z powrotem.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

65.30 km 0.00 km teren

02:28 h 26.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:181 ( 92%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy:450 m

Kalorie: 1660 kcal

Rower:Szoska

Okolica

Piątek, 29 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 0

Zapowiadało się na burzę więc postanowiłem poćwiczyć podjazdy. Niestety chmura przeszła przez Lasek Wolski. Było dosyć mokro, więc podjechałem tylko raz pod Zoo:
6:21 na Hsr = 167
Na kostce strasznie źle się jedzie na szosce. Raczej nie będe tam ćwiczył podjazdów.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

70.70 km 0.00 km teren

02:29 h 28.47 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 87%)

HR avg:136 ( 69%)

Podjazdy:320 m

Kalorie: 1671 kcal

Rower:Szoska

Kamień

Czwartek, 28 kwietnia 2011 · dodano: 30.04.2011 | Komentarze 0

Chciałem zrobić setkę ale coś ciężko mi się dzisiaj jechało.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

80.10 km 0.00 km teren

02:57 h 27.15 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 84%)

HR avg:126 ( 64%)

Podjazdy:415 m

Kalorie: 1712 kcal

Rower:Szoska

Okolice Kamienia.

Sobota, 23 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0

Dziś puls nie chciał wogóle wskoczyć na obroty. W nogach też już czułem zmęczenie tym tygodniem. W końcu 18 godzin jazdy i 503 km. Licząc od maratonu to 8 dni jazdy i 640 km.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

86.30 km 0.00 km teren

03:12 h 26.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 92%)

HR avg:125 ( 64%)

Podjazdy:420 m

Kalorie: 1833 kcal

Rower:Szoska

Kamień

Czwartek, 21 kwietnia 2011 · dodano: 25.04.2011 | Komentarze 0

Od zmainy koła rower zaczął mi rzęzić na dziurach. W końcu obczaiłem, że mam luz na kasecie. Pojechałem więc do Tomka, żeby dokręcić kasete. Jak jechałem już na tor gościu samochodem wyjechał mi na czołówkę więc dałem po hamplach. W tym momencie przygrzmocił w moje tylne koło Tomek, który mnie zauważył i chciał do mnie dojechać. Mi nic się nie stało ale Tomek trochę się poobcierał. Koło Kauflandu znów postój - Tomek złapał kapcia. Zastanowiliśmy się nad sensem dalszej jazdy. Postanowiliśmy zrobic lekki tlenik i już na szczęście obyło się bez dalszych przygód.

Kategoria wypadzik