Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Dane wyjazdu:
45.50 km
0.00 km teren
01:50 h
24.82 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:148 ( 79%)
HR avg:125 ( 67%)
Podjazdy:120 m
Kalorie: 916 kcal
Rower:
regeneracja
Środa, 24 czerwca 2009 · dodano: 27.06.2009 | Komentarze 0
Po wczorajszej siłowni postanowiłem zregenerować zakwasy. Tor kajakowy z lajtowym tętnem.Dane wyjazdu:
67.70 km
5.00 km teren
02:44 h
24.77 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 96%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:390 m
Kalorie: 1504 kcal
Rower:
Rybnba
Czwartek, 18 czerwca 2009 · dodano: 19.06.2009 | Komentarze 0
Szosa. Nabijanie kilometrów. Po wczorajszej wyciczce czułem lekkie zmęczenie. Trzeba popracować nad wytrzymałośią.Dane wyjazdu:
75.10 km
5.00 km teren
02:50 h
26.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:142 ( 76%)
HR avg:164 ( 88%)
Podjazdy:375 m
Kalorie: 1716 kcal
Rower:
Kamień
Środa, 17 czerwca 2009 · dodano: 17.06.2009 | Komentarze 0
Przez 1,5 h jechałem w jedną stronę. Dojechałem do jakiegoś Kamienia i powrocik do domu. Traska jak na asflcik fajna. Tempo małe w granicach progu.Dane wyjazdu:
49.70 km
15.00 km teren
02:15 h
22.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:140 ( 75%)
HR avg:165 ( 88%)
Podjazdy:475 m
Kalorie: 1266 kcal
Rower:
Mników
Poniedziałek, 15 czerwca 2009 · dodano: 17.06.2009 | Komentarze 0
Słabe tępo. Rozruszanie kości.Dane wyjazdu:
50.20 km
2.00 km teren
02:13 h
22.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 98%)
HR avg:150 ( 80%)
Podjazdy:460 m
Kalorie: kcal
Rower:
spalanie all inclusiv
Sobota, 13 czerwca 2009 · dodano: 13.06.2009 | Komentarze 0
Pierwszy wypad po Szczawnicy i po tygodniowych wczasach. Waga większa, wiatr paskudny, ogólnie ciężko mi się jechało. Podjazd pod zoo z Hr max 183 odebrał mi siły na dalszą jazdę.Dane wyjazdu:
48.70 km
48.70 km teren
03:46 h
12.93 km/h:
Maks. pr.:58.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 96%)
HR avg:163 ( 87%)
Podjazdy:1675 m
Kalorie: 2728 kcal
Rower:
MARATON SZCZAWNICA
Sobota, 30 maja 2009 · dodano: 31.05.2009 | Komentarze 0
OPEN - 100 NA 310 STARTUJĄCYCHM3 - 30 NA 103 STARTUJĄCYCH.
WARUNKI TRUDNE, DYSPOZYCJA SŁABA - ZA DUŻO JEDZENIA PRZED MARATONEM.
PROBLEM Z HAMULCEM TYLNYM. MARATON FAJNY WYNIK KIEPSKI. JESTEM ZADOWOLONY, ŻE NIE ZALICZYŁEM ŻADNEGO DZWONA, ALE BYŁO BLISKO.
Kategoria maraton
Dane wyjazdu:
32.00 km
1.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:128 ( 68%)
HR avg:159 ( 85%)
Podjazdy:110 m
Kalorie: kcal
Rower:
Regeneracja
Czwartek, 28 maja 2009 · dodano: 29.05.2009 | Komentarze 0
Lekko przed maratonem w Szczawnicy. Starałem się nie przekraczać tętna 150. W granicy 140. Ale zmoczył mnie deszcz (strasznie zimny). Zmarzłem jak cholera. W Szczawnicy też ma padać.Dane wyjazdu:
60.10 km
1.00 km teren
02:17 h
26.32 km/h:
Maks. pr.:44.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 92%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:125 m
Kalorie: kcal
Rower:
nudna szosa by nabić kilometry.
Wtorek, 26 maja 2009 · dodano: 27.05.2009 | Komentarze 0
Nudna traska ale chciałem pobić rekord kilometrów przejechanych w ciągu 7 dni - 380 km.Dane wyjazdu:
68.60 km
0.00 km teren
02:34 h
26.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 84%)
HR avg:137 ( 73%)
Podjazdy:150 m
Kalorie: kcal
Rower:
czasówka na torze kajakowym
Poniedziałek, 25 maja 2009 · dodano: 26.05.2009 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
50.10 km
10.00 km teren
02:33 h
19.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 95%)
HR avg:126 ( 67%)
Podjazdy:725 m
Kalorie: kcal
Rower: