ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

60.00 km 3.00 km teren

02:45 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 89%)

HR avg:143 ( 71%)

Podjazdy:645 m

Kalorie: 1893 kcal

Rower:

3 razy ZOO

Sobota, 6 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 1

Zaczynam ćwiczyć moją słabość - podjazdy. Po 1,5 godziny musiałem zrobić przerwę na herbatkę. Już nie czułem stóp.
Czasy
1. 8:21
2. 8:26
3. 8:43

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

48.60 km 1.00 km teren

02:00 h 24.30 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:187 ( 93%)

HR avg:143 ( 71%)

Podjazdy:110 m

Kalorie: 1573 kcal

Rower:

Tor kajakowy

Piątek, 5 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 79%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 963 kcal

Rower:

Trenażer

Czwartek, 4 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

67.10 km 1.00 km teren

02:54 h 23.14 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 ( 93%)

HR avg:149 ( 74%)

Podjazdy:545 m

Kalorie: 2151 kcal

Rower:

Sprawdzanie tras

Niedziela, 28 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 0

Objechałem bulwary, błonia, 3 razy pod zoo i tor kajakowy. Asfalty są już ok.
Zoo w terenie jeszcze zaśnieżone ale asfalcik prawie suchutki.
czasy:
1. 6:59
2. 8:11
3. 8:12
W zeszłym roku było lepiej ale teraz jestem lekko przeziębiony i kończę miesiąc fazy siły maksymalnej (54,5 godziny ćwiczeń)

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:15 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 81%)

HR avg:140 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 831 kcal

Rower:

Trenażer

Sobota, 27 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:50 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 84%)

HR avg:135 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1138 kcal

Rower:

Trenażer

Sobota, 27 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

35.60 km 2.00 km teren

01:33 h 22.97 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 85%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:115 m

Kalorie: 1003 kcal

Rower:

No wreszcie rower

Wtorek, 23 lutego 2010 · dodano: 28.02.2010 | Komentarze 0

Świciło słoneczko więc postanowiłem wyskoczyć na rowerek. Okazało się, że asfalt jest suchy tylko w miejscach o dużym natężeniu ruchu. Tor kajakowy trudno przejezdny (musiałbym jechać z 5 km/h). Jeździłem tyniecką tam i z powrotem.
Zastanawiałem się czy nie wskoczyć na obwodnicę, ale stwierdziłem, że to głupi pomysł. Samopoczucie po jeździe fatalne.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:20 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:160 ( 80%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1518 kcal

Rower:

Trenażer

Poniedziałek, 22 lutego 2010 · dodano: 22.02.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:00 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 85%)

HR avg:140 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1319 kcal

Rower:

Trenażer

Sobota, 20 lutego 2010 · dodano: 22.02.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:01 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 83%)

HR avg:135 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1259 kcal

Rower:

Trenażer

Czwartek, 18 lutego 2010 · dodano: 18.02.2010 | Komentarze 0

Już mam dość tego urządzenia, tej monotonii, potu po 10 minutach jazdy. Mam nadzieję, że będą jakieś efekty w sezonie.

Kategoria trenażer