Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Dane wyjazdu:
74.70 km
0.00 km teren
02:53 h
25.91 km/h:
Maks. pr.:78.60 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:1035 m
Kalorie: 1874 kcal
Rower:
Dobczyce
Sobota, 10 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 2
Miały być mocne podjazdy. Ale ten upał...Na slikach nieźle jedzie się z górki. Prędkość 78,6 km/h!!!
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
50.90 km
0.00 km teren
01:43 h
29.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:174 ( 87%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 1306 kcal
Rower:
Czernichów mocnym tlenem
Piątek, 9 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Upał, zmęczenie i mało czasu. Postanowiłem trochę się rozruszać w górnych granicach tlenu. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
100.00 km
3.00 km teren
04:10 h
24.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:135 ( 67%)
Podjazdy:730 m
Kalorie: 2586 kcal
Rower:
Zamek Lipowiec
Czwartek, 8 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Wypadzik do Babic. Tam zdobyliśmy zamek, a następnie ruszyliśmy do Rudna. Upał nieźle dawał w kość, a trasa w większości w otwartym terenie.Dalej czułem zmęczenie po maratonie.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.90 km
0.00 km teren
01:52 h
27.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:132 ( 66%)
HR avg:163 ( 81%)
Podjazdy:205 m
Kalorie: kcal
Rower:
Czernichów
Środa, 7 lipca 2010 · dodano: 12.07.2010 | Komentarze 0
Cięzka jazda, nawet mimo opon 1,25. Strasznie czuję maraton. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
70.50 km
70.50 km teren
02:46 h
25.48 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 92%)
HR avg:173 ( 86%)
Podjazdy:370 m
Kalorie: 2559 kcal
Rower:FULIK
Maraton Murowana Goślina
Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 1
Samopoczucie średnie. Temperatura w granicach 30 stopni. Drugi kilometr startu to przejazd przez plażę. Nie zapowiadało się ciekawie.Start z 3 sektora z grupą Bikeholików. Założenie: grzać na maksa i w miarę możliwości trzymać się Dawida. Po szybkim starcie oczywiście Dawid zniknął mi z oczu. Napierałem co sił, aż tętno wskoczyło na 185. Po paru kilometrach dojechałem do Dawida, którego jakimś cudem minąłem. Z małą grupką zrobiliśmy ucieczkę, żeby dogonić czołówkowy peleton. W miarę upływu czasu peleton się oddalał, a ja zostałem z jakimś kolesiem który nieźle napierał. Nie bardzo miałem siły, żeby mu dawać zmiany więc po jakimś czasie wchłoneła nas dosyć duża grupa pościgowa z Dawidem na czele. Trzymałem się pociągu ale po chwili nieuwagi mój pas przytkał się na piaskach, a mała grupka uciekła. Na 37 kilometrze pojawił się samotny Dawid, którego tym razem moja grupa pościgowa wchłoneła. Za drugim bufetem zacząły się zjazdy i tam postanowiłem wykorzystać moje atuty. Poszłem do przodu zachaczając lekko drzewo. Na 60 kilometrze dojechałem do gościa z którym goniłem czołówkę ale zaliczyłem glebę i koleś pojechał.
Maraton ogólnie mi się nie podobał, zbyt płasko i za dużo piachu. Z wyniku jestem bardzo zadowolony. Dałem z siebie maksa.
Wyniki:
OPEN 59 NA 389 ze stratą 19:48
M3 25 na 126 ze stratą 18:03
Gratulacje dla chłopaków z Isportu. Niezłe czasy, biorąc nawet pod uwagę gleby, kapcie i awarie.
Maraton Murowana Goślina© erni
Wreszcie meta w Murowanej© erni
Kategoria maraton
Dane wyjazdu:
9.90 km
2.00 km teren
00:40 h
14.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:150 ( 75%)
HR avg:120 ( 60%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:FULIK
Rozgrzewka+rozjazd maratonu Murowana
Niedziela, 4 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.80 km
10.00 km teren
02:10 h
23.45 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:163 ( 81%)
HR avg:120 ( 60%)
Podjazdy:250 m
Kalorie: 1078 kcal
Rower:FULIK
Kryspinów
Piątek, 2 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0
Jazda regeneracyjna. Bez żadnego trningu. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
57.50 km
15.00 km teren
02:50 h
20.29 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 87%)
HR avg:117 ( 58%)
Podjazdy:415 m
Kalorie: 1338 kcal
Rower:FULIK
Mników
Czwartek, 1 lipca 2010 · dodano: 05.07.2010 | Komentarze 0
Lekki tlenik przed maratonem. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
41.20 km
1.00 km teren
01:48 h
22.89 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:FULIK
Tor kajakowy regeneracyjnie
Środa, 30 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 0
Trzeba wkońcu odpocząć. W tym miesiącu przejechałem 1400 km. Nowy rekord miesiczny. Aczkolwiek w statystykach miesięcznych nie przoduje. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
56.20 km
4.00 km teren
02:15 h
24.98 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 88%)
HR avg:133 ( 66%)
Podjazdy:305 m
Kalorie: 1362 kcal
Rower:FULIK
Czernichów interwały
Wtorek, 29 czerwca 2010 · dodano: 30.06.2010 | Komentarze 0
Tym razem 4 interwały do progu mleczanowego po 6 minut. Troche czułem wczorajszy dzień. Kategoria Sprinty