Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl
2012 button stats bikestats.pl 2011 button stats bikestats.pl 2010 button stats bikestats.pl 2009 button stats bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy erni.bikestats.pl
Dane wyjazdu:
50.20 km 0.00 km teren
02:13 h 22.65 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 76%)
HR avg:123 ( 61%)
Podjazdy:280 m
Kalorie: 1164 kcal
Rower:

Czernichów rege

Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Trochę regeneracji przed badaniami wydolnościowymi.
Kategoria wypadzik


Dane wyjazdu:
83.50 km 0.00 km teren
03:15 h 25.69 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 84%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:560 m
Kalorie: 2306 kcal
Rower:

Czernichów

Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0

Strasznie wiało więc modyfikowałem trasę, żeby jak najmniej jeździć w terenie otwartym i na płaskim pod wiatr. Pierwszy trening powyżej 3 godzin. Muszę jednak wprowadzić takie wypady jako standard.
Kategoria wypadzik


Dane wyjazdu:
74.20 km 0.00 km teren
02:52 h 25.88 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 83%)
HR avg:140 ( 70%)
Podjazdy:395 m
Kalorie: 1932 kcal
Rower:

3 pętle w Czernichowie

Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj jazda w tlenie. Muszę popracowac nad wytrzymałąścią.
Kategoria wypadzik


Dane wyjazdu:
43.20 km 0.00 km teren
01:39 h 26.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:154 ( 77%)
Podjazdy:145 m
Kalorie: 1291 kcal
Rower:

Tor kajakowy

Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0

Mało czasu więc krótko ale treściwie. Tętno w okolicach 160. Przez 28 m inut było tempo(>160)
Kategoria wypadzik


Dane wyjazdu:
60.00 km 0.00 km teren
02:25 h 24.83 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:3.0
HR max:167 ( 83%)
HR avg:139 ( 69%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: 1611 kcal
Rower:

Przeginia Duchowna

Niedziela, 27 lutego 2011 · dodano: 27.02.2011 | Komentarze 0

Cięzki tydzień. Od środy jeżdżę na stacjonarnym. W piątek nartki w Krynicy. Sobota biegi i stacjonarny. Tętno wogóle nie chce wchodzić wysoko. Dzisiaj siłownia i nareszcie rowerek. Jazda raczej w tlenie. Jutro nareszcie wolne czyli basenik z sauną.
Kategoria wypadzik


Dane wyjazdu:
62.00 km 0.00 km teren
02:32 h 24.47 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:144 ( 72%)
Podjazdy:245 m
Kalorie: 1778 kcal
Rower:

Czernichów

Piątek, 18 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 3

Na powrocie zrobiłem tempo >160. W sumie wyszło tego około 20 minut.
Kategoria wypadzik


Dane wyjazdu:
55.90 km 0.00 km teren
02:22 h 23.62 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:161 ( 80%)
HR avg:137 ( 68%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1541 kcal
Rower:

Czernichów

Czwartek, 17 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0

Dzisaj czułem już zmczenie po wczorajszej jeździe i po wtorkowej siłce. Jazda w tlenie.
Kategoria wypadzik


Dane wyjazdu:
53.20 km 0.00 km teren
02:12 h 24.18 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:143 ( 71%)
Podjazdy:230 m
Kalorie: 1535 kcal
Rower:

Czernichów

Środa, 16 lutego 2011 · dodano: 18.02.2011 | Komentarze 0

Na powrocie zrobiłem tempo >170 przez 8,5 minuty.
Kategoria wypadzik


Dane wyjazdu:
72.20 km 0.00 km teren
02:50 h 25.48 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:176 ( 88%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:465 m
Kalorie: 2052 kcal
Rower:

Powtórka Rybnej

Niedziela, 13 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj pojechałem na Meridzie z oponami 1,25. To była całkiem inna jazda. Ta lekkość. Tym razem kierunek wiatru się zmienił i powrót był pod wiatr. Postanowiłem to wykorzystać i na torze zrobiłem tempo w strefi progu: powyżej 170.
Dałem radę pojechać tak prawie 7 minut.


Dane wyjazdu:
65.10 km 0.00 km teren
02:57 h 22.07 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:145 ( 72%)
Podjazdy:355 m
Kalorie: 2105 kcal
Rower:

Rybna

Sobota, 12 lutego 2011 · dodano: 13.02.2011 | Komentarze 0

Zaczynam wybierać trasy z niedużymi wzniesieniami. Podjazd w Rybnej na średniej tarczy. Na torze byłem już zmęczony ale zrobiłem 4 interwały. Pedałowałem do tętna 170 i odpoczywałem do 140.
Kategoria wypadzik