Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Dane wyjazdu:
51.20 km
0.00 km teren
01:50 h
27.93 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:156 ( 82%)
HR avg:124 ( 65%)
Podjazdy:195 m
Kalorie: 1029 kcal
Rower:Szoska
Czernichów rege
Czwartek, 3 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 0
Regeneracja Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
50.00 km
35.00 km teren
03:10 h
15.79 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:185 ( 97%)
HR avg:132 ( 69%)
Podjazdy:925 m
Kalorie: 1745 kcal
Rower:FULIK
Zoo terenowo
Środa, 2 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 0
Najpierw w trójkę, później dołączył Grzegorz, a następnie czterech z Czernichowa. To już był zlot. Jazda raczej spokojna, aczkolwiek pod koniec wycieczki goniliśmy z Tomkiem trenera. Doszliśmy go pod Baba Jagą i od tego momentu przycisnąłem. Czas pod Zoo 6:24 / Hśr 174. Trochę się zdziwiłem. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
94.90 km
0.00 km teren
03:49 h
24.86 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 93%)
HR avg:143 ( 75%)
Podjazdy:1345 m
Kalorie: 2870 kcal
Rower:Szoska
Dobczyce - Chełm
Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 03.05.2012 | Komentarze 0
Wypadzik po górkach. Podjazd pod Chełm spokojnym tempem 17:52 / Hśr 159 Kategoria górki
Dane wyjazdu:
60.00 km
0.00 km teren
01:58 h
30.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 89%)
HR avg:145 ( 76%)
Podjazdy:335 m
Kalorie: 1506 kcal
Rower:Szoska
Rybna w sprincie
Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
2 godziny dobrego tempa. Udało się zrobić dobrą średnią z podjazdem w Rybnej. Kategoria Sprinty
Dane wyjazdu:
45.00 km
40.00 km teren
02:30 h
18.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy:900 m
Kalorie: kcal
Rower:FULIK
Mtb
Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Jazda dla przyjemności. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
80.10 km
0.00 km teren
03:01 h
26.55 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 89%)
HR avg:144 ( 75%)
Podjazdy:1055 m
Kalorie: 2278 kcal
Rower:Szoska
Sprawy prywatne
Piątek, 27 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Załatwianie spraw i przy okazji trening górki. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
55.00 km
40.00 km teren
03:12 h
17.19 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 93%)
HR avg:134 ( 70%)
Podjazdy:1062 m
Kalorie: 2193 kcal
Rower:FULIK
Zoo
Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Terenik i pierwsza gleba. Na szczęście przy zerowej prędkości. Ale bolało. Pierwsza próba czasówki pod Zoo 6:54. Ale nędza. Na usprawiedliwienie dodam wcześniejszy upadek, słabe ciśnienie w oponach i niskie tętno max. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
75.70 km
0.00 km teren
02:56 h
25.81 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 87%)
HR avg:136 ( 71%)
Podjazdy:1000 m
Kalorie: 2077 kcal
Rower:Szoska
Dobczyce
Sobota, 21 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Pierwsze górki. Ciężko. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
80.20 km
0.00 km teren
03:00 h
26.73 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 94%)
HR avg:141 ( 74%)
Podjazdy:470 m
Kalorie: 1892 kcal
Rower:Szoska
Rozgrzewka i trening
Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Rozgrzewka przed maratonem i trening 20 kwietnia. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
76.00 km
76.00 km teren
03:04 h
24.78 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:181 ( 95%)
HR avg:170 ( 89%)
Podjazdy:500 m
Kalorie: 3199 kcal
Rower:FULIK
Maraton MUROWANA
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 0
Wyniki badań potwierdziły się na maratonie. Przycisnąłem na początku i nie miałem czasu na odpoczynek. Prawie 2 godziny powyżej 170 bpm. Przy czym mój próg wynosi teraz 168. Ciężki maraton dla mnie . Od połowy nie miałem w ogóle siły. A ostatnie 10 km wlokłem się byle tylko do mety. Na giga nie wymordowałem się tak jak teraz.Miejsce chyba dobre:
Open 68 i M3 22
Traska bardzo fajna. Szczególnie część wzdłuż Warty.
Kategoria maraton