ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Czerwiec, 2010

Dystans całkowity:	1390.40 km (w terenie 252.00 km; 18.12%)
Czas w ruchu:	62:40
Średnia prędkość:	22.43 km/h
Suma podjazdów:	15725 m
Maks. tętno maksymalne:	185 (92 %)
Maks. tętno średnie:	170 (85 %)
Suma kalorii:	37885 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	66.21 km i 2h 50m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

58.10 km 2.00 km teren

02:30 h 23.24 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 82%)

HR avg:125 ( 62%)

Podjazdy:315 m

Kalorie: 1370 kcal

Rower:FULIK

Czernichów rege

Środa, 16 czerwca 2010 · dodano: 17.06.2010 | Komentarze 0

Powtórka wczorajszego ale z Konradem i Tomkiem. Na prostych trzymałem się na ogonie a pod górkę dojeżdżałem ostatni. Jak rege to rege...

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

60.10 km 2.00 km teren

02:23 h 25.22 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 82%)

HR avg:131 ( 65%)

Podjazdy:275 m

Kalorie: 1391 kcal

Rower:FULIK

Czernichów rege

Wtorek, 15 czerwca 2010 · dodano: 17.06.2010 | Komentarze 0

Ten tydzień robię bez większych wisiłków.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

65.70 km 20.00 km teren

02:55 h 22.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 80%)

HR avg:123 ( 61%)

Podjazdy:540 m

Kalorie: 1524 kcal

Rower:FULIK

ZOO Terenowo

Niedziela, 13 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 2

Nie miałem dzisiaj sił ani koncepcji na jazdę, więc postanowiłem pojeździć dla przyjemności w terenie. Jazda regeneracyjna. Odczuwam chyba spadek formy, może przez zmęczenie albo przez te upały.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

74.90 km 1.00 km teren

03:04 h 24.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 88%)

HR avg:134 ( 67%)

Podjazdy:830 m

Kalorie: 1873 kcal

Rower:FULIK

Wieliczka - Gdów - Dobczyce

Sobota, 12 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 0

Wypadzik całą grupą ISPORT (w końcu).
Przewodnikiem był Baranek, który na początek zaserwował podjazd prawie 200m. Czułem jeszcze czwartkową traskę giga. Na szczęście później było już lżej.
Mimo rannego wypadu upał znowu dał nam w czajnik. Wypadzik bardzo fajny.
Myślę, że podjazdy można ćwiczyć w Wieliczce, górka jest bardziej stroma.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

95.10 km 70.00 km teren

05:11 h 18.35 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 88%)

HR avg:131 ( 65%)

Podjazdy:1190 m

Kalorie: 3006 kcal

Rower:FULIK

Traska Giga Krakowskiego Maratonu

Czwartek, 10 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 0

Wypad z Konradem i Tomkiem.
Postanowiliśmy spróbować Giga, niestety trochę ją skróciliśmy ponieważ nikt z nas jej nie zna. A zatrzymywanie się co 5 minut i spoglądanie na mapę wybija z rytmu.
Wypad był hardcorowy przy tych upałach. Maksymalną temp. licznik pokazywał 47 stopni. Myślałem, że to jakiś błąd ale reszta miała podobny odczyt.
Większość traski w terenie. Po 4 godzinach bolał tyłek ale plecy były ok.
Na koniec pod domem zatankowaliśmy 4 piwka, które całkowicie mnie rozłożyły.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

46.90 km 30.00 km teren

03:00 h 15.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:177 ( 88%)

HR avg:126 ( 63%)

Podjazdy:815 m

Kalorie: 1629 kcal

Rower:

ZOO Terenowo

Środa, 9 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 0

Muszę kupić drugi zestaw czujników prędkości do Polara. Za dużo roboty ze zmianą więc dzisiaj powtórka wczorajszego z Konradem. Niestety uszkodziłem tylną przerzutkę.
Podsumowanie fula w terenie - bardzo wybacza błędy na zjazdach, nie trzeba wybierać najrówniejszego toru jazdy. Czasami daje prosto w dół po kamieniach i korzeniach nie tracąc panowania nad rowerem.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

56.00 km 25.00 km teren

02:44 h 20.49 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 85%)

HR avg:131 ( 65%)

Podjazdy:640 m

Kalorie: 1625 kcal

Rower:FULIK

ZOO Terenowo

Wtorek, 8 czerwca 2010 · dodano: 13.06.2010 | Komentarze 0

Nie chce mi się trenować więc postanowiłem trochę powłóczyć po lasku.
Fulik do terenu jest stworzony.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

91.70 km 0.00 km teren

03:32 h 25.95 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 85%)

HR avg:142 ( 71%)

Podjazdy:1050 m

Kalorie: 2386 kcal

Rower:

Radymno- Kalwaria Pacławska- Radymno

Niedziela, 6 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 2

Miał być dłuższy rozjazd wczorajszego a wyszły znowu górki. Podjazd pod Kalwarię fajny ale nie tak straszny jak słyszałem (nie trzeba było wrzucać młynka ale końcówka to 7km/h).
Jestem już zmęczony tym tygodniem jazdy.
Bardzo dużo kolarzy mieszka w tamtym rejonie.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

101.30 km 0.00 km teren

03:59 h 25.43 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 85%)

HR avg:146 ( 73%)

Podjazdy:1420 m

Kalorie: 2810 kcal

Rower:

Solina- Czarna-Ustrzyki-Solina

Sobota, 5 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0

Pogoda rewelacyjna, więc postanowiłem objechać Jezioro Solińskie.
Start od zapory, przez Polańczyk w stronę Czarnej. Po przejechaniu 50 km miałem już ponad 1000 m przewyższenia. Na szczęście byłem przygotowany, pełen Camel, żele i drożdżówki. Droga od Ustrzyk pod wiatr ale cały czas z górki więc średnia wyszła nawet przyzwoita. Traska rewelacyjna ale na szoskę.

Kategoria górki

Dane wyjazdu:

41.00 km 0.00 km teren

01:22 h 30.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 86%)

HR avg:144 ( 72%)

Podjazdy:140 m

Kalorie: 956 kcal

Rower:

Okolice Radymna

Piątek, 4 czerwca 2010 · dodano: 06.06.2010 | Komentarze 0

Przestało padać dopiero o 19, więc krótki rekonesans okolicy. W drodze powrotnej dopadłem ciężarówkę i dałem radę za nią do 70 km/h, później mi już brakowało szybkości w pedałowaniu (może i dobrze bo jechała na Ukrainę).

Kategoria Sprinty