Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Maj, 2010
| Dystans całkowity: | 1120.80 km (w terenie 156.10 km; 13.93%) |
| Czas w ruchu: | 51:38 |
| Średnia prędkość: | 21.71 km/h |
| Suma podjazdów: | 15115 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 186 (93 %) |
| Maks. tętno średnie: | 183 (91 %) |
| Suma kalorii: | 33831 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 53.37 km i 2h 27m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
49.10 km
49.10 km teren
03:51 h
12.75 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 83%)
HR avg:183 ( 91%)
Podjazdy:1730 m
Kalorie: 3326 kcal
Rower:
Złoty Stok Martaon
Sobota, 15 maja 2010 · dodano: 16.05.2010 | Komentarze 1
Było ciężko. Na początku uciekł mi Dawid. Nie dałem rady wskoczyc na wysokie tętno. Dopiero po 9 minutach wskoczyłem na poziom 180. Pierwszy podjazd jechało mi się bardzo słabo. Dopiero zmotywowała mnie kobitka wyprzedzająca mnie.Załapałem się na ogon, a później zacząłem trochę wyprzedzać. Zjazdy na oponkach szły mi bardzo dobrze jednak zbyt często chciałem wyprzedzać i zaliczyłem raz drzewo później krzaki i chyba z 2 razy glebe w błotko. Po 20 kilometrze zaczął mi szwankować młynek, wyczyściłem go ale pomogło to na jakieś 10 kilometrów. Na 38 kilometrze chwyciły mnie kurcze ale do mety miało być już 3 kilometry z górki więc się martwiłem. Niestety dla mnie organizator dał 9 kilometrów gratisu i to w stylu XC. Końcówka to były przekleństwa i walka o dotarcie do mety.Wyniki:
OPEN 108 / 406 ZE STARTĄ 1:02
M3 37 / 153 ZE STRATĄ 0:51
Kategoria maraton
Dane wyjazdu:
27.00 km
0.00 km teren
01:10 h
23.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:130 ( 65%)
HR avg:155 ( 77%)
Podjazdy:100 m
Kalorie: 600 kcal
Rower:
Rozgrzewka+rozjazd+rozjazd trenażer
Sobota, 15 maja 2010 · dodano: 16.05.2010 | Komentarze 0
Oj mam zakwasy i jestem cały obolały po tym maratonie. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
32.10 km
15.00 km teren
02:03 h
15.66 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:118 ( 59%)
HR avg:162 ( 81%)
Podjazdy:385 m
Kalorie: 941 kcal
Rower:
Sprawdzenie opon
Czwartek, 13 maja 2010 · dodano: 16.05.2010 | Komentarze 2
Lasek Wolski terenowo. Sprawdzenie opon na błoto przed Złotym Stokiem.Oponki na samo błoto są dobre. Gorzej z asfaltem.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
44.60 km
0.00 km teren
02:20 h
19.11 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:135 ( 67%)
HR avg:182 ( 91%)
Podjazdy:895 m
Kalorie: 1425 kcal
Rower:
5xZOO
Środa, 12 maja 2010 · dodano: 16.05.2010 | Komentarze 0
Czasy:1. 7:08 / 165
2. 6:47 / 173
3. 7:02 / 171
4. 7:27 / 174
5. 10:29 / 141
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
73.70 km
2.00 km teren
02:49 h
26.17 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 86%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:910 m
Kalorie: 1938 kcal
Rower:
Lanckorona
Wtorek, 11 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
Dane wyjazdu:
53.00 km
0.00 km teren
01:44 h
30.58 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 85%)
HR avg:151 ( 75%)
Podjazdy:225 m
Kalorie: 1366 kcal
Rower:
Walka ze średnią
Sobota, 8 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
Krótko ale treściwie. Walczyłem w strefie tempa i wyszła niezła średnia jak na górala. Traska Czernichów. Kategoria Sprinty
Dane wyjazdu:
51.20 km
1.00 km teren
02:00 h
25.60 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:166 ( 83%)
HR avg:134 ( 67%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 1213 kcal
Rower:
Czernichów w tlenie
Piątek, 7 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
44.30 km
2.00 km teren
02:14 h
19.84 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 91%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:875 m
Kalorie: 1437 kcal
Rower:
5 x ZOO
Czwartek, 6 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
Wypadzik z Konradem i Tomkiem.Czasy:
1. 6:56 / 167
2. 6:59 / 171
3. 7:04 / 171
4. 7:04 / 172
5. 7:18 / 169
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
57.00 km
1.00 km teren
02:27 h
23.27 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 89%)
HR avg:132 ( 66%)
Podjazdy:260 m
Kalorie: 1461 kcal
Rower:
Czernichów
Środa, 5 maja 2010 · dodano: 11.05.2010 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
28.20 km
20.00 km teren
02:30 h
11.28 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:154 ( 77%)
HR avg:124 ( 62%)
Podjazdy:945 m
Kalorie: 1350 kcal
Rower:
kARPACZ DOJAZD+ROZGRZEWKA+ROZJAZD POD ŚNIEŻKĘ
Niedziela, 2 maja 2010 · dodano: 03.05.2010 | Komentarze 2
W niedzielę postanowiliśmy z Tomkiem zutylizować resztki kwasu w mięśniach. Podjazd pod Śnieżkę w tempie regeneracyjnem naprawdę poprawił mi samopoczucie.Zjazd ze śnieżki czarnym szlakiem po mokrych kamieniach z dodatkiem śniegu naprawdę niezły. Strasznie wymagający dla rąk.
Kategoria górki