Info
Więcej o mnie.





Moje rowery
Wykres roczny

Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Dane wyjazdu:
53.10 km
50.00 km teren
03:13 h
16.51 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:183 ( 91%)
HR avg:167 ( 83%)
Podjazdy:1695 m
Kalorie: 2811 kcal
Rower:
KARPACZ MARATON
Sobota, 1 maja 2010 · dodano: 03.05.2010 | Komentarze 3
Miałem 2 sektor ale okazało się, że było tam dosyć tłoczno. Pierwszy podjazd starałem się nie wykraczać poza Hr 181. Wyprzedził mnie Dawid więc postanowiłem mu sie w miarę możliwości trzymać na ogonie. Gdy zaczął się teren postanowiłem troszkę przyśpieszyć. Na początku na zjazdach było tłoczno, bardzo trudno się wyprzedzało ale widziałem gości, którzy naprawdę przelatywali po tych głazach.Po około 30 kilometrze trzymałemn się swojego tempa, żeby zostawić siłę na podjazd drogą Chomontową. Bałem się, żeby nie chwyciły mnie kurcze.
W połowie podjazdu postanowiłem przyśpieszyć ale okazało się, że nie mam już picia w Camelbaku. Więc trzymałem lekkie tempo mając nadzieję, że będzie jeszcze jeden bufet. Na szczęście był, straciłem tam dobrą minutę na uzupełnienie paliwa. Cała grupka z którą jechałem uciekła mi. Dzięki temu jechałem sam na końcówce zjazdów próbując kogoś dogonić. Zjazdy rewelacja.
Dogoniłem tylko 2 kolesi. Obyło się bez kurczy.
Ogólnie trasa rewelacja. Miejsce w porównaniu z 2009 gorsze ale w tym roku startowało więcej zawodników o około 170.
Strata do pierwszego podobna ale dystans był dłuższy więc procentowo poszło lepiej.
Wynik:
OPEN: 102/ 707 ZE STRATĄ 44 MINUTY
M3 : 30/ 235 ZE STRATĄ 34 MINUTY
Kategoria maraton
Dane wyjazdu:
54.20 km
4.00 km teren
02:05 h
26.02 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:157 ( 78%)
HR avg:125 ( 62%)
Podjazdy:185 m
Kalorie: 1180 kcal
Rower:
Regeneracja
Czwartek, 29 kwietnia 2010 · dodano: 30.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
47.70 km
20.00 km teren
02:30 h
19.08 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 ( 93%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:775 m
Kalorie: 1608 kcal
Rower:
Terenowe ZOO
Środa, 28 kwietnia 2010 · dodano: 28.04.2010 | Komentarze 0
Postanowiłem poćwiczyc zjazdy w terenie przed Karpaczem. Na Kopcu Kościuszki szybkie single, w Zoo zjazdy i podjazdy, a na końcu w Zakrzówku zjazd po luźnych kamieniach. Czuję się technicznie raczej dobrze, więc może nie będzie źle.Podjazd po Kopiec Kościuszki szybkim tempem w 4:41 / 168 Hśr.
Podjazd pod Zoo 6:22 / 177 Hśr.
Suma podjazdów pod Zoo = 30
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
67.30 km
1.00 km teren
02:50 h
23.75 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:177 ( 88%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:1055 m
Kalorie: 1841 kcal
Rower:
Wieliczka i okolice
Wtorek, 27 kwietnia 2010 · dodano: 28.04.2010 | Komentarze 2
Wypad Temowy Isportu. Pojawili się wszyscy zawodnicy grupy.Do Wieliczki prowadziłem peletonik a póżniej dołączył Baranek i on przejął pałeczkę przewodnika. Na początku jeszcze kojarzyłem gdzie jesteśmy ale po paru kilometrach, górkach i krzyżówkach straciłem orientację. Traska fajna, mało ruchliwa i bardzo pagórkowata. Niestety sam jej nie dam rady powtórzyć.
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
78.90 km
2.00 km teren
03:20 h
23.67 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 85%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:1185 m
Kalorie: 2195 kcal
Rower:
Dobczyce-Myślenice
Niedziela, 25 kwietnia 2010 · dodano: 26.04.2010 | Komentarze 0
Powtórka mojej ulubionej trasy. Kategoria górki
Dane wyjazdu:
66.00 km
2.00 km teren
02:21 h
28.09 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:171 ( 85%)
HR avg:146 ( 73%)
Podjazdy:450 m
Kalorie: 1674 kcal
Rower:
Rybna
Sobota, 24 kwietnia 2010 · dodano: 26.04.2010 | Komentarze 0
Krótko ale treściwie. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
72.40 km
5.00 km teren
03:04 h
23.61 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 86%)
HR avg:142 ( 71%)
Podjazdy:1020 m
Kalorie: 2114 kcal
Rower:
Chorowice-Radziszów-Lanckorona-Kalwaria-Skawina
Piątek, 23 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0
Modyfikacja wczorajszej traski. Bardzo fajna pagórkowata (1000m przewyższenia).Lanckorona to ciekawe miasteczko. Żeby się tam dostać to trzeba podjechać około 250 m pod górkę. Cisza, spokój i stara zabudowa daję ciekawą atmosferę.
Na szczycie znajdują się ruiny zamku otoczone lasem. Wisziałem tam sporo ścieżek.
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
55.10 km
5.00 km teren
02:12 h
25.05 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:520 m
Kalorie: 1444 kcal
Rower:
Chorowice-Radziszów-Leńcze-Skawina
Czwartek, 22 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0
Trasa mało ruchliwa, trzeba nad nią trochę popracować. Niby wiosna, długi rękaw ale tak zmarzłem. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
77.80 km
2.00 km teren
03:05 h
25.23 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:170 ( 85%)
HR avg:141 ( 70%)
Podjazdy:1090 m
Kalorie: 2086 kcal
Rower:
Dobczyce-Myślenice
Wtorek, 20 kwietnia 2010 · dodano: 24.04.2010 | Komentarze 0
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
75.90 km
1.00 km teren
03:01 h
25.16 km/h:
Maks. pr.:80.70 km/h
Temperatura:
HR max:167 ( 83%)
HR avg:138 ( 69%)
Podjazdy:1100 m
Kalorie: 2070 kcal
Rower:
Rzeszotary-Dobczyce-Kornatka-Myślenice-Świątniki
Niedziela, 18 kwietnia 2010 · dodano: 19.04.2010 | Komentarze 0
Trasa bardzo fajna, od Dobczyc widokowa. W większości pagórkowata czasami z dłuższymi podjazdami.Jak na 3 dzień jazdy powyżej 1000m przewyższenia jechało mi się dobrze. Na pewno lepiej niż wczoraj.
Pobity rekord prędkości 80.7 km/h.
Kategoria górki