ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wypadzik

Dystans całkowity:	16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%)
Czas w ruchu:	735:55
Średnia prędkość:	22.84 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	106144 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (101 %)
Maks. tętno średnie:	182 (92 %)
Suma kalorii:	376468 kcal
Liczba aktywności:	309
Średnio na aktywność:	54.40 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

66.00 km 15.00 km teren

02:58 h 22.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:129 ( 69%)

Podjazdy:530 m

Kalorie: 1390 kcal

Rower:

Mników + Liszki

Niedziela, 16 sierpnia 2009 · dodano: 20.08.2009 | Komentarze 0

Trochę byłem zmęczony.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

67.30 km 15.00 km teren

03:02 h 22.19 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:188 (101%)

HR avg:138 ( 74%)

Podjazdy:595 m

Kalorie: 1676 kcal

Rower:

ZOO REKORD

Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 16.08.2009 | Komentarze 2

Najpierw kopiec 5:18. Później postanowiłem spróbować pobić rekord pod Zoo.
Niestety czas wyszedł 6:01 przy Hśr 180. Jechało mi się bardzo ciężko. Na szczycie brakowało mi powietrza. Rekord pobity ale nie zeszłem poniżej 6.
Następnym razem atakuję Zoo na końcu wycieczki jakoś lepiej mi się jedzie.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

62.00 km 5.00 km teren

02:40 h 23.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:184 ( 98%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:520 m

Kalorie: 1500 kcal

Rower:

Kopiec + Czernichów

Poniedziałek, 10 sierpnia 2009 · dodano: 16.08.2009 | Komentarze 0

Najpierw kopiec z czasem 4:30. Później atakowałem Zoo 6:57 ale czułem się jakbym pobijał rekord. Później szoska do czernichowa. Pod koniec jazdy odzyskałem siły i jechało mi się dobrze.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

22.00 km 1.00 km teren

01:00 h 22.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Wypadzik z dzieckiem

Niedziela, 9 sierpnia 2009 · dodano: 09.08.2009 | Komentarze 0

Tor kajakowy z Patrycją na bagażniku.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

55.00 km 0.00 km teren

02:14 h 24.63 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 80%)

HR avg:126 ( 67%)

Podjazdy:245 m

Kalorie: 1041 kcal

Rower:

Regeneracja po wczorajszej regeneracj

Sobota, 8 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 2

Dzisiaj byłem bardziej padnięty niż wczoraj. Jeszcze ten wiatr w drodze do domu.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

60.20 km 1.00 km teren

02:45 h 21.89 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 94%)

HR avg:120 ( 64%)

Podjazdy:240 m

Kalorie: 1176 kcal

Rower:

Regeneracja po siłowni

Piątek, 7 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0

Miała być regeneracja ale chłopaki narzucili mocniejsze tęmpo i w sobote dalej mam zakwasy.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

80.00 km 30.00 km teren

04:09 h 19.28 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:186 (100%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:690 m

Kalorie: 2134 kcal

Rower:

Objazd trasy maratonu w Michałowicach

Środa, 5 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0

Wypadzik fajny. Niektóre podjazdy w mocnym tęmpie. Traska nie specjalna.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

47.70 km 1.00 km teren

02:00 h 23.85 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 82%)

HR avg:118 ( 63%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 722 kcal

Rower:

regeneracja

Poniedziałek, 3 sierpnia 2009 · dodano: 04.08.2009 | Komentarze 0

Odpoczynek po maratonie, ale i tak byłem zmęczony tą przejażdżką.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

19.40 km 1.00 km teren

01:20 h 14.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:140 ( 75%)

HR avg: (%)

Podjazdy: 30 m

Kalorie: 297 kcal

Rower:

Wypad z rodzinką

Czwartek, 30 lipca 2009 · dodano: 30.07.2009 | Komentarze 0

Z żoną i dzieckiem zaliczyłem tor kajakowy. Akurat trzeba mi było regeneracji dzisiaj.

Kategoria wypadzik