ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

wypadzik

Dystans całkowity:	16808.90 km (w terenie 2124.20 km; 12.64%)
Czas w ruchu:	735:55
Średnia prędkość:	22.84 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	106144 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (101 %)
Maks. tętno średnie:	182 (92 %)
Suma kalorii:	376468 kcal
Liczba aktywności:	309
Średnio na aktywność:	54.40 km i 2h 22m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

56.00 km 2.00 km teren

02:08 h 26.25 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 92%)

HR avg:131 ( 70%)

Podjazdy:240 m

Kalorie: 1108 kcal

Rower:

Szosa

Poniedziałek, 28 września 2009 · dodano: 03.10.2009 | Komentarze 0

Czarnachowice

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

58.00 km 15.00 km teren

02:54 h 20.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:174 ( 93%)

HR avg:125 ( 67%)

Podjazdy:500 m

Kalorie: 1321 kcal

Rower:

ZABIERZÓW

Niedziela, 27 września 2009 · dodano: 27.09.2009 | Komentarze 1

Traska Maratonu od Wąwozu Kochanowskiego.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

75.50 km 20.00 km teren

03:32 h 21.37 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 94%)

HR avg:133 ( 71%)

Podjazdy:745 m

Kalorie: 1824 kcal

Rower:

OJCÓW

Sobota, 26 września 2009 · dodano: 27.09.2009 | Komentarze 0

Ojców - Dolina Będkowska - Zabierzów

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

57.80 km 5.00 km teren

02:30 h 23.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:187 (100%)

HR avg:139 ( 74%)

Podjazdy:355 m

Kalorie: 1411 kcal

Rower:

REKORD POD ZOO

Środa, 23 września 2009 · dodano: 24.09.2009 | Komentarze 0

Najpierw rozgrzewka na torze kajakowym, a później podjazd pod kopiec 6:10 i zoo 5:51.
H max 187 i Hśr 180.
Przez następne pół godziny nie mogłem dojść do siebie.
Pod koniec jazdy, na torze kajakowym, jeszcze musiałem się ścigać z szosowcami. Cóż takie życie.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

46.60 km 1.00 km teren

01:55 h 24.31 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:151 ( 81%)

HR avg:115 ( 61%)

Podjazdy: 85 m

Kalorie: 746 kcal

Rower:

Regeneracja

Poniedziałek, 21 września 2009 · dodano: 21.09.2009 | Komentarze 0

Tor kajakowy.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

54.00 km 1.00 km teren

02:07 h 25.51 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:171 ( 91%)

HR avg:123 ( 66%)

Podjazdy:125 m

Kalorie: 955 kcal

Rower:

Regeneracja

Czwartek, 17 września 2009 · dodano: 17.09.2009 | Komentarze 0

Najpierw tor kajakowy, a potem kółka wokół błoń.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

52.10 km 1.00 km teren

02:00 h 26.05 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 90%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:230 m

Kalorie: 1055 kcal

Rower:

Szosa

Poniedziałek, 14 września 2009 · dodano: 17.09.2009 | Komentarze 0

Czernichów. Po drodze spotkałem Dawida.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

64.20 km 2.00 km teren

02:18 h 27.91 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 88%)

HR avg:143 ( 76%)

Podjazdy:370 m

Kalorie: 1343 kcal

Rower:

Szybka szosa

Piątek, 11 września 2009 · dodano: 13.09.2009 | Komentarze 0

Szoska do Rybnej. Troszkę wiało i czułem wczorajszy wypadzik w górki.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

60.70 km 3.00 km teren

02:18 h 26.39 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:161 ( 86%)

HR avg:135 ( 72%)

Podjazdy:300 m

Kalorie: 1233 kcal

Rower:

Szosa Czernichów

Wtorek, 8 września 2009 · dodano: 09.09.2009 | Komentarze 0

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

45.20 km 3.00 km teren

01:40 h 27.12 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:167 ( 89%)

HR avg:140 ( 75%)

Podjazdy:200 m

Kalorie: 966 kcal

Rower:

Szybka szosa

Poniedziałek, 7 września 2009 · dodano: 09.09.2009 | Komentarze 0

Kategoria wypadzik