ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2011

Dystans całkowity:	1458.00 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	55:44
Średnia prędkość:	26.16 km/h
Suma podjazdów:	8720 m
Maks. tętno maksymalne:	183 (93 %)
Maks. tętno średnie:	154 (77 %)
Suma kalorii:	38921 kcal
Liczba aktywności:	18
Średnio na aktywność:	81.00 km i 3h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

64.30 km 0.00 km teren

02:22 h 27.17 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 (%)

HR avg:145 ( 72%)

Podjazdy:300 m

Kalorie: 1701 kcal

Rower:

Czernichów

Poniedziałek, 14 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Miała być regeneracja ale weekend nie był dość intensywny.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

75.80 km 0.00 km teren

02:58 h 25.55 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 84%)

HR avg:138 ( 69%)

Podjazdy:390 m

Kalorie: 1951 kcal

Rower:

Kamień- Rybna

Niedziela, 13 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Czując jeszcze posmak wczorajszej szoski, dzisiejsza jazda nie była taka przyjemna. Jedynie to pogoda dopisała.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

28.50 km 0.00 km teren

00:56 h 30.54 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 84%)

HR avg:145 ( 72%)

Podjazdy:135 m

Kalorie: 675 kcal

Rower:

Pech nowych rzeczy.

Sobota, 12 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

W końcu przyszła moja nowa szoska. Jak to u mnie bywa z nowymi rzeczami, zawsze się coś z pier... .Jechało mi się dobrze ale dosyć mocno mnie zarzuciło i rozwaliłem tylne koło. O dziwo nie wywróciłem się. Powrót do domu samochodem. A miałem w planach zrobić dzisiaj setkę.
Jazda na szosie to jest całkiem inna przyjemność. Nie to co góral na oponach szosowych.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

80.40 km 0.00 km teren

03:01 h 26.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 85%)

HR avg:150 ( 75%)

Podjazdy:515 m

Kalorie: 2271 kcal

Rower:

Czernichów

Środa, 9 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Taki sobie tam wypadzik

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

50.20 km 0.00 km teren

02:13 h 22.65 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 76%)

HR avg:123 ( 61%)

Podjazdy:280 m

Kalorie: 1164 kcal

Rower:

Czernichów rege

Niedziela, 6 marca 2011 · dodano: 15.03.2011 | Komentarze 0

Trochę regeneracji przed badaniami wydolnościowymi.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

83.50 km 0.00 km teren

03:15 h 25.69 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 84%)

HR avg:144 ( 72%)

Podjazdy:560 m

Kalorie: 2306 kcal

Rower:

Czernichów

Sobota, 5 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0

Strasznie wiało więc modyfikowałem trasę, żeby jak najmniej jeździć w terenie otwartym i na płaskim pod wiatr. Pierwszy trening powyżej 3 godzin. Muszę jednak wprowadzić takie wypady jako standard.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

74.20 km 0.00 km teren

02:52 h 25.88 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:166 ( 83%)

HR avg:140 ( 70%)

Podjazdy:395 m

Kalorie: 1932 kcal

Rower:

3 pętle w Czernichowie

Piątek, 4 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj jazda w tlenie. Muszę popracowac nad wytrzymałąścią.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

43.20 km 0.00 km teren

01:39 h 26.18 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:176 ( 88%)

HR avg:154 ( 77%)

Podjazdy:145 m

Kalorie: 1291 kcal

Rower:

Tor kajakowy

Czwartek, 3 marca 2011 · dodano: 05.03.2011 | Komentarze 0

Mało czasu więc krótko ale treściwie. Tętno w okolicach 160. Przez 28 m inut było tempo(>160)

Kategoria wypadzik