ERNI

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków. Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h
Więcej o mnie.

2012

2011

2010

2009

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Szoska 14196 km

Zimówka 508 km

FULIK 7061 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Marzec, 2010

Dystans całkowity:	772.20 km (w terenie 31.00 km; 4.01%)
Czas w ruchu:	46:06
Średnia prędkość:	24.17 km/h
Maksymalna prędkość:	70.00 km/h
Suma podjazdów:	4710 m
Maks. tętno maksymalne:	188 (94 %)
Maks. tętno średnie:	150 (75 %)
Suma kalorii:	30050 kcal
Liczba aktywności:	22
Średnio na aktywność:	59.40 km i 2h 05m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:35 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 84%)

HR avg:133 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 960 kcal

Rower:

Trenażer

Niedziela, 14 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:165 ( 82%)

HR avg:125 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: 844 kcal

Rower:

Trenażer

Sobota, 13 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 78%)

HR avg:120 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 737 kcal

Rower:

Trenażer

Sobota, 13 marca 2010 · dodano: 14.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:35 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 84%)

HR avg:136 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: 994 kcal

Rower:

Trenażer

Piątek, 12 marca 2010 · dodano: 12.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:30 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 85%)

HR avg:132 ( 66%)

Podjazdy: m

Kalorie: 899 kcal

Rower:

Trenażer

Piątek, 12 marca 2010 · dodano: 12.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:05 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:153 ( 76%)

HR avg:121 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: 547 kcal

Rower:

Trenażer regeneracja

Czwartek, 11 marca 2010 · dodano: 12.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

50.70 km 3.00 km teren

02:22 h 21.42 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 86%)

HR avg:146 ( 73%)

Podjazdy:690 m

Kalorie: 1695 kcal

Rower:

3 x ZOO

Środa, 10 marca 2010 · dodano: 12.03.2010 | Komentarze 0

Miała być szosa jednostajna ale wiatr pokrzżował plany. Na szczęćie przy podjazdach nie czuje się go tak bardzo.
Czasy.
1. 8:23 / Hśr 166
2. 8:20 / 163
3. 8:35 / 161
Zjechałem Zoo terenem. Niezła jazda przy oblodzonych odcinkach.

Kategoria wypadzik

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

01:42 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:158 ( 79%)

HR avg:128 ( 64%)

Podjazdy: m

Kalorie: 949 kcal

Rower:

Trenażer

Wtorek, 9 marca 2010 · dodano: 12.03.2010 | Komentarze 0

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

02:12 h 0.00 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 84%)

HR avg:134 ( 67%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1351 kcal

Rower:

Trenażer

Niedziela, 7 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 0

Pogoda znowu do bani. Nie miałem ochoty ani na rower ani na trenażer.

Kategoria trenażer

Dane wyjazdu:

60.00 km 3.00 km teren

02:45 h 21.82 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 89%)

HR avg:143 ( 71%)

Podjazdy:645 m

Kalorie: 1893 kcal

Rower:

3 razy ZOO

Sobota, 6 marca 2010 · dodano: 07.03.2010 | Komentarze 1

Zaczynam ćwiczyć moją słabość - podjazdy. Po 1,5 godziny musiałem zrobić przerwę na herbatkę. Już nie czułem stóp.
Czasy
1. 8:21
2. 8:26
3. 8:43

Kategoria wypadzik