Info
Ten blog rowerowy prowadzi erni z miasteczka Kraków.
Mam przejechane 36732.86 kilometrów w tym 6783.60 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 22.91 km/h Więcej o mnie.
2011
2010
2009
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Sierpień16 - 0
- 2013, Lipiec18 - 0
- 2013, Czerwiec14 - 0
- 2013, Maj19 - 0
- 2013, Kwiecień13 - 0
- 2013, Marzec7 - 0
- 2013, Luty2 - 0
- 2013, Styczeń1 - 0
- 2012, Lipiec1 - 0
- 2012, Czerwiec18 - 0
- 2012, Maj14 - 2
- 2012, Kwiecień10 - 0
- 2012, Marzec8 - 0
- 2012, Styczeń2 - 0
- 2011, Grudzień5 - 4
- 2011, Listopad8 - 0
- 2011, Październik12 - 1
- 2011, Wrzesień16 - 7
- 2011, Sierpień20 - 1
- 2011, Lipiec14 - 2
- 2011, Czerwiec17 - 0
- 2011, Maj22 - 7
- 2011, Kwiecień19 - 5
- 2011, Marzec18 - 6
- 2011, Luty12 - 5
- 2011, Styczeń5 - 0
- 2010, Grudzień1 - 3
- 2010, Listopad8 - 4
- 2010, Październik21 - 6
- 2010, Wrzesień14 - 11
- 2010, Sierpień19 - 16
- 2010, Lipiec24 - 9
- 2010, Czerwiec22 - 14
- 2010, Maj21 - 8
- 2010, Kwiecień20 - 11
- 2010, Marzec22 - 7
- 2010, Luty19 - 2
- 2010, Styczeń13 - 6
- 2009, Grudzień5 - 1
- 2009, Listopad9 - 3
- 2009, Październik11 - 0
- 2009, Wrzesień16 - 1
- 2009, Sierpień21 - 6
- 2009, Lipiec19 - 1
- 2009, Czerwiec9 - 3
- 2009, Maj17 - 0
- 2009, Kwiecień14 - 0
- 2009, Marzec1 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Sierpień, 2009
| Dystans całkowity: | 1153.30 km (w terenie 315.20 km; 27.33%) |
| Czas w ruchu: | 57:57 |
| Średnia prędkość: | 19.90 km/h |
| Suma podjazdów: | 11385 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 188 (101 %) |
| Maks. tętno średnie: | 174 (93 %) |
| Suma kalorii: | 30528 kcal |
| Liczba aktywności: | 21 |
| Średnio na aktywność: | 54.92 km i 2h 45m |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
60.70 km
5.00 km teren
02:45 h
22.07 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 95%)
HR avg:128 ( 68%)
Podjazdy:310 m
Kalorie: 1340 kcal
Rower:
Mników + podjazd pod kościół
Poniedziałek, 17 sierpnia 2009 · dodano: 20.08.2009 | Komentarze 0
Wypadzik z Konradem. Jazda nawet szybka. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
66.00 km
15.00 km teren
02:58 h
22.25 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:172 ( 92%)
HR avg:129 ( 69%)
Podjazdy:530 m
Kalorie: 1390 kcal
Rower:
Mników + Liszki
Niedziela, 16 sierpnia 2009 · dodano: 20.08.2009 | Komentarze 0
Trochę byłem zmęczony. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
67.30 km
15.00 km teren
03:02 h
22.19 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:188 (101%)
HR avg:138 ( 74%)
Podjazdy:595 m
Kalorie: 1676 kcal
Rower:
ZOO REKORD
Sobota, 15 sierpnia 2009 · dodano: 16.08.2009 | Komentarze 2
Najpierw kopiec 5:18. Później postanowiłem spróbować pobić rekord pod Zoo.Niestety czas wyszedł 6:01 przy Hśr 180. Jechało mi się bardzo ciężko. Na szczycie brakowało mi powietrza. Rekord pobity ale nie zeszłem poniżej 6.
Następnym razem atakuję Zoo na końcu wycieczki jakoś lepiej mi się jedzie.
Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
61.80 km
38.00 km teren
05:33 h
11.14 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:180 ( 96%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:1430 m
Kalorie: 3081 kcal
Rower:
TURBACZ
Czwartek, 13 sierpnia 2009 · dodano: 16.08.2009 | Komentarze 0
Pogoda nie zapowiadała się na fajną ale Baranek powiedział, że jedziemy nawet jak będzie padać. Start z Mszany Dolnej. Chciałem jechać asfaltem do Rabki, a dopiero później zaatakować górki. Kompan zaproponował, żebyśmy od razu szlakiem ruszyli do Rabki. Trochę błądziliśmy ale jakoś dotarliśmy w okolice Rabki. Ruszyliśmy na Maciejową czarnym szlakiem wzdłuż trasy narciarskiej. Natępnie zatakowaliśmy szlak na Turbacz. Pogoda paskudna, miejscami deszcz, temperatura 13 stopni. Na szlaku dużo błota z luźnymi kamieniami. Niktóre podjazdy nie do podjechania w takich warunkach. Cały podjazd towarzyszyły nam dwie czarne chmury much.Na Turbaczu(godz. 15) obiad i miało już być z górki. Niestety lub stety zgubiliśmy szlak i zaliczyliśmy niezył podjazd na Gorce. W pewnym momencie zastanawiałem się czy zdążymy przed zmrokiem do samochodu (średnia prędkość wówczas wynosiła 9 km/ h.) Trasa ciężka, trudne zjazdy i wymagające podjazdy.
Ogólnie Super wypadzik napewno powtórzę tą górkę jeszcze kiedyś.
Kategoria górki
Dane wyjazdu:
62.00 km
5.00 km teren
02:40 h
23.25 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:184 ( 98%)
HR avg:140 ( 75%)
Podjazdy:520 m
Kalorie: 1500 kcal
Rower:
Kopiec + Czernichów
Poniedziałek, 10 sierpnia 2009 · dodano: 16.08.2009 | Komentarze 0
Najpierw kopiec z czasem 4:30. Później atakowałem Zoo 6:57 ale czułem się jakbym pobijał rekord. Później szoska do czernichowa. Pod koniec jazdy odzyskałem siły i jechało mi się dobrze. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
22.00 km
1.00 km teren
01:00 h
22.00 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:
Wypadzik z dzieckiem
Niedziela, 9 sierpnia 2009 · dodano: 09.08.2009 | Komentarze 0
Tor kajakowy z Patrycją na bagażniku. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
55.00 km
0.00 km teren
02:14 h
24.63 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:149 ( 80%)
HR avg:126 ( 67%)
Podjazdy:245 m
Kalorie: 1041 kcal
Rower:
Regeneracja po wczorajszej regeneracj
Sobota, 8 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 2
Dzisiaj byłem bardziej padnięty niż wczoraj. Jeszcze ten wiatr w drodze do domu. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
60.20 km
1.00 km teren
02:45 h
21.89 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:175 ( 94%)
HR avg:120 ( 64%)
Podjazdy:240 m
Kalorie: 1176 kcal
Rower:
Regeneracja po siłowni
Piątek, 7 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0
Miała być regeneracja ale chłopaki narzucili mocniejsze tęmpo i w sobote dalej mam zakwasy. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
80.00 km
30.00 km teren
04:09 h
19.28 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:186 (100%)
HR avg:133 ( 71%)
Podjazdy:690 m
Kalorie: 2134 kcal
Rower:
Objazd trasy maratonu w Michałowicach
Środa, 5 sierpnia 2009 · dodano: 08.08.2009 | Komentarze 0
Wypadzik fajny. Niektóre podjazdy w mocnym tęmpie. Traska nie specjalna. Kategoria wypadzik
Dane wyjazdu:
47.70 km
1.00 km teren
02:00 h
23.85 km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:153 ( 82%)
HR avg:118 ( 63%)
Podjazdy:200 m
Kalorie: 722 kcal
Rower:
regeneracja
Poniedziałek, 3 sierpnia 2009 · dodano: 04.08.2009 | Komentarze 0
Odpoczynek po maratonie, ale i tak byłem zmęczony tą przejażdżką. Kategoria wypadzik